在美国大型流行病学研究，共纳入16万和4万左右的女性和男性，把他们分为了两组，一组是每天喝3杯以上的牛奶，还有一组是每天喝一杯牛奶，追踪32年之后发现：
　　每天喝1杯牛奶的男性和女性，要比每天喝3杯以上牛的人，全因死亡风险降低3和15，最后才得出结论：牛奶喝得越多死亡风险越高！
　　很多人拿这个研究说事，认为牛奶一口都不能再喝了，过量喝会损害身体健康。但大家不能只看一个研究判断，需要综合考虑。还有一项关于美国哈佛大学公共卫生学院营养系得出关于男性摄入乳制品和死亡风险上，并没有发现牛奶等奶制品和人体死亡有关。
　　由此可见，这些研究并没有最终确定喝牛奶会增加全因死亡的危险。反之，大家可以看的是，大量研究表明：餐前半小时喝牛奶、酸奶等奶制品，可以预防二型糖尿病、心脑血管疾病等发生概率。
　　因此，大家按照我国居民膳食指南推荐的量食用即可，每日饮用300400mL的量，因乳糖不耐受或每次喝完牛奶后，都出现腹泻、腹胀、消化不良等不适反应的人，可以选择酸奶、舒化奶、纯天然奶酪。
　　关于市面上常见的早餐奶、燕麦奶、巧克力奶、核桃奶等，无需选购它们并不是真正的牛奶，只是植物奶的身份。不仅营养价值低，蛋白质无法符合国家标准，还会添加额外的香精、糖类等，儿童青少年和成年人最好都不喝。
　　还有的人说：牛奶晚上喝最好！原因是有助睡眠。确实，牛奶中含有一种色氨酸的成分，但由于人们每天喝的量不够，加上每一百毫升中的色氨酸含量并不高，如果真的要说安神助眠，牛奶可能爱莫能助了。
　　不过，关于富含色氨酸的食物，如小米、牛奶、杂豆类（黑豆、芸豆、红豆。。。。。。），机体吸收色氨酸后，可以在一定程度上合成褪黑素以及大脑神经元多巴胺，进而起到安神助眠的作用。
　　至于在喝牛奶的时间上，并没有严格的需求。针对慢性疾病人群，更好的选择是在餐前喝，比如两餐之间，若产生饥饿感不妨喝些饱腹感较强的牛奶，还可以让你少吃点饭。
　　青少年儿童也可以选择在早餐饮用，供给全天的营养，更有助于提升学习效率，大家也就不用相信谣言了。

乙肝大三阳患者在生活中如何保健？当今社会，传染性疾病越来越多，其中乙肝大三阳患者占很大比重。据调查，很多人患上乙肝大三阳以后在饮食方面很多患者都没有食欲，即使是遇到了以前很喜欢吃的食物也都没有多大胃口。这个时……这类糖尿病药物，可以预防糖尿病青光眼编辑推荐：宾夕法尼亚大学Pelelman医学院SeeeErrorInstitute的一项最新研究表明，GLP1受体激动剂（Tululistic和Rybelsus）的一类流行药物……什么是生酮饮食？生酮饮食法（KetogenicDiet，keto）是一个超低碳，高脂肪饮食法，和阿特金斯减肥法，和其他低碳减肥不太一样的是，它的脂肪摄入比例非常高，对碳水的摄入量严格控制，适量……警惕！6大误区让帕金森病药物疗效差！64岁的邓先生，患帕金森病4年，长期在帕金森门诊接受药物治疗。最近邓先生听几个老年朋友说，长期吃西药副作用大，会伤身体。邓先生一时害怕，于是偷偷给自己停了帕金森西药，换成了中药……调中焦之枢以治中焦虚寒升降失常之证理中汤脾胃为气机升降之枢纽，脾阳不足、中焦虚寒不仅表现为脾胃本身的升降失常，还可表现为其他脏腑功能的紊乱、营卫运行的失调。理中汤通过温复中阳，燮理中焦，复其升降，从而调整人体的脏腑功……了解人类对抗癌症的武器抗癌药癌症防控是世界性难题。近年来，我国癌症总体发病率和死亡率呈现逐年上升趋势。根据2018年最新肿瘤登记年报显示，2015年，癌症发病数392。9万，因癌症死亡人数约233。8万。……抗凝用药知多少（下）房颤患者常常应用抗凝药物治疗，从华法林到现在日益崛起的新型口服抗凝药，药物的选择更加多样化，治疗更加个体化，但是患者在服药过程中也会有很多问题，下面就让我们一起了解一下房颤患者……美国大型流行病学研究牛奶喝得越多死亡风险越高，还喝不喝？在美国大型流行病学研究，共纳入16万和4万左右的女性和男性，把他们分为了两组，一组是每天喝3杯以上的牛奶，还有一组是每天喝一杯牛奶，追踪32年之后发现：每天喝1杯牛奶的男……每日医药高良姜为姜科多年生草本高良姜的干燥根茎。主产广东、广西、台湾等地。夏末秋初采挖。晒干。生用。【性味归经】辛，热。归脾、胃经。【功效】散寒止痛，温中止呕。【应用】1、……爸妈总是易疲劳易感冒？专家教你守护老年健康随着我国老龄化程度的进一步加深，感染性疾病和肿瘤性疾病的发病率也在逐渐增加，提升老年免疫力，关注老年健康尤为重要。近日，北京医院党委书记、常务副院长奚桓在主题为重视免疫衰……吃瓜子对尿酸有影响吗？（医患家特约作者：天津医科大学感染病研究所贾医生）痛风作为当今临床常见病，其患病年龄层广泛、难以根治，需要长期注意饮食与生活状态调整，才能缓解尿酸升高、避免其加重恶化。目……打个喷嚏就骨折了，类风湿关节炎患者为何如此脆弱清风计划健康真相馆袋鼠超能健康团类风湿病骨质疏松62岁刘阿姨是位类风湿关节炎患者，前些天因为鼻炎发作连续打了几个喷嚏，结果突然出现腰背疼痛。到医院一看，原来是部分胸……