人的寿命与体重有关吗？60岁过后，体重在什么范围内健康？

　　如今是一个追求外在美的社会，大多数人为了让自己拥有完美的身材，不惜做到节食减肥，甚至以瘦为美。
　　在大家追求以瘦为美的同时却忽略了健康的存在，很多人在减肥过程当中不但减肥不成功，反而还减出一身病。
　　其实我们要想减肥，首先要找到肥胖的原因，根据个人情况以及个人体质来找到肥胖的因素，然后对症下药，再通过各种方式减掉身体的赘肉。
　　虽然减肥如果方式不对会造成更多的不适症状，但同样如果长期处于肥胖的状况，就会引来各种疾病。
　　尤其是中老年群体，如果任由肥胖体重超标，那么就有可能会影响我们的身体健康，严重的还会影响寿命。
　　今天就让我们一起来了解一下，对于60岁以后的中老年群体体重应该控制在什么范围才最健康、最合适。
　　01hr体重和寿命有什么关系？
　　上了岁数之后你会发现身体的各项机能都在进入退化阶段，很容易出现这样那样的小毛病，然而体重也会急速飙升，会让我们出现肥胖的现象。
　　这是因为我们由于身体各项机能都在退化，就连我们的血管也会出现一些脂肪的堆积，久而久之会让我们出现肥胖的现象。
　　而随着体态不断肥胖，就会增加患心脑血管疾病的概率，相反如果体重过轻的话，也就意味着体内没有足够的营养物质，同时自身的抵抗力和免疫力相对来说也比较低。
　　02hr60岁以后，体重应该控制在什么范围以内？
　　我们上面讲到随着年龄的增长，身体各项机能会大，不如从前各种疾病也会接踵而来，而这个时候我们一定要学会维持自己的体重标准，只有让自己体重标准了，才能更好的减少疾病的出现，同样也更有利于延年益寿。
　　要想保证标准体重，首先可以从两个方面入手比如：
　　腰围
　　一般情况下，我们女性的腰围只要大于85厘米，则就意味着已经肥胖了，需要及时调理身材，而对于男性来说，只要超过90厘米才被定义为肥胖。
　　BMI值
　　BMI值体重（kg）身高（cm）
　　03hr老年人如何将体重控制在正常范围内？
　　1。注意饮食
　　在饮食方面，老年人要比年轻人更着重谨慎，对于老年人来说，身体各项机能都在衰退，那么这个衰退的器官有很多，听觉、味觉、消化系统以及感官都会进入退化。
　　所以如果我们平时吃一些油腻的食物和一些热量胆固醇较高的食物时，会严重增加我们患病的概率，所以平时一定要注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，并且还要注意口腔卫生，这样或许能够降低我们患慢性疾病的风险，同样也可以达到延年益寿的目的。
　　2。坚持运动
　　通过运动能够提高我们的身体素质，同样也可以减掉身体里的脂肪和赘肉，另外通过运动还能够促进身体的血液循环能力，提高我们的心肺功能，减少患疾病的风险，同样也可以达到延年益寿的目的。