俗话说，十人九痔，可见痔疮的发病率是很高的，但是由于是很多人的难言之隐，或者疾病初期容易被大家忽略，大家都错过了最初的治疗机会，只有当痛得受不了时，才会想起来就就诊。
　　痔疮，人类独有的肛肠疾病，好发于2040岁的人群，并且随着年龄的增长逐渐加重，我国城市居民常见的肛肠疾病流行病学调查显示，每2个人中就有一个人患肛肠疾病，而每3种肛肠疾病中有一个就是痔疮。
　　为什么会有这么多人得痔疮？有没有什么方法能够预防呢？答案是有的，在说预防之前，我们先简单了解一下诱发痔疮的危险因素，能帮助我们更好理解预防方法。
　　痔疮的高危因素：久站、久坐不动；饮食不当；长期便秘；穿过紧的裤子或性生活过于频繁等。
　　预防痔疮小妙招
　　预防便秘
　　清淡饮食，养成规律的排便习惯，可在每天起床后饮一杯温开水，帮助肠道蠕动，帮助排便。
　　控制如厕时间
　　很多人抱着手机一钻进卫生间就忘了自己是来上厕所的还是来玩手机的，不知不觉半个小时就过去了，其实这种习惯是非常不好的，不管是看手机，还是看书看报纸，都会干大脑给括约肌传递的排便指令，肛肠科专家指出，最好的如厕时间最好不要超过5分钟。
　　健康的饮食习惯
　　辛辣刺激性食物会刺激肛门黏膜和肛周血管，引起局部充血，加重肛门静脉曲张；而油腻、生冷的食物则容易导致腹泻，直肠、肛门静脉频繁受到刺激后会扩张，容易引发痔疮。建议大家多吃水果蔬菜，特别是富含纤维的蔬菜水果，如苹果、梨、胡萝卜、菠菜、芹菜、西蓝花、豌豆等。
　　避免久站、久坐
　　长时间的站着和坐着，都不利于肛周血液循环，可以每隔一小时活动活动，每次3到5分钟即可，帮助肛门括约肌的静脉血液流动。
　　温水坐浴
　　同理，适当地睡前温水坐浴也能有效地促进肛门括约肌的血液循环，对于已经有轻度痔疮的患者，还可以有帮助肿物回缩，止痛止痒的功效。
　　避免熬夜
　　熬夜伤肝大家都知道，伤肠道可能就比较陌生了，其实我们机体是一个系统，每个器官都肩负着自己的使命，白天都在兢兢业业为主人服务，到了晚上，肠道也需要休息，如果熬夜，肠道的润滑功能就会减弱，更加容易发生便秘。
　　最后希望大家都永远不要得痔疮，得了的朋友也不要太难受，按照下述治疗原则，保证菊部舒适。没有症状时，不用治疗，但平时应该格外注意，避免病情加重；症状较轻的，建议保守治疗；症状严重的，如频繁发生脱垂，出血，保守治疗无效时，建议早日手术治疗。

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