男人55岁以后，为了身体，建议多吃4种食物，戒掉2个习惯

　　导语：在我们的一生当中，最值得珍惜的那可能就是非健康莫属了，特别是对于男性朋友们来说，在进入到55岁之后，身体当中的机能会逐渐下降，在年轻时男性朋友们奋发图强，把大把的时间和精力都投入到事业和工作上，这就导致年轻时都有许多健康隐患，会体现在中老年之后，这就成为了重大疾病的高发期。
　　所以对于男性朋友们来说，在55岁之后一定要格外注意，同时也要注意保养，养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才有助于保护自身的身体健康。
　　01hr男性衰老有什么标志？脱发出现皱纹总是劳累视力下降肚子变大肺活量变小憋不住尿听力减退记忆力下降
　　02hr男人55岁以后，为了身体，建议多吃4种食物
　　豆类食物
　　包括黄豆、黑豆、青豆、绿豆或小赤豆，以及豆类加工的食物如豆腐、豆浆、豆皮等食物。
　　豆类及其制品不仅含有大量植物性蛋白质，还是人体所必需的微量元素的仓库。胆固醇还非常低，所以不仅是女性养生的理想食品，男性也是可以多吃些的，尤其是更年期的男性。
　　西红柿
　　西红柿是生活中很常见的一种食物，西红柿当中含有一些常用的植物微量金属元素，而且其中包含了丰富的番茄红素，维生素C和抗氧化剂。
　　吃西红柿也是有助于为男性朋友补充体内的荷尔蒙，而且对于男性朋友而言有好处。
　　深海鱼
　　在生活中多吃一些深海的鱼类，不仅能减少对脂肪的摄入，减少肥胖的可能性。
　　同时也能减少各种疾病发生的概率，能及时的补充各种维生素和蛋白质以及dha，保持身体处于强大的活力状态中。
　　山药
　　山药在医书里面有着神仙之食的美称，因为山药之中含有淀粉酶等有利于促进脾胃消化吸收的营养物质，而且山药中的维生素和微量元素能够有效预防心血管疾病。
　　另外，从中医的角度上来讲，山药有着补脾胃、养肺滋阴的功效，男性适当吃一些能够给身体带来好处。
　　03hr男人55岁以后，为了身体，要戒掉2个习惯
　　戒早晨起床憋尿
　　早晨起床后的第一泡尿的浓度是非常高的，而很多人早晨不爱起床，明明有了便意，却还想多躺一会。
　　如果经常在早起时憋尿，对人的肾脏、膀胱等器官的健康是非常不利的，如果经常憋尿，还可能会诱发一系列的疾病，所以，早起的晨尿一定要及时排出。
　　戒烟
　　吸烟对身体带来的伤害是不言而喻的，每吸一支烟寿命会相应缩短7分钟，每吸一包烟寿命可缩短两个小时17分钟。
　　同时也增加患上肺癌风险，55岁后的男性戒烟势在必行，同时也要远离二手烟。
　　结语：年轻或许是一种资本，偶尔放纵人体能够接受，但是到了中年之后，每次做不利于身体健康的行为或许都会给我们留下伤痕，身体就容易出问题。只有养成良好的生活习惯，才是对身体健康最好的保证。