准妈妈做好这6点，有效降低早产风险

　　早产是每位准妈妈在孕晚期最害怕发生的事，也是导致婴儿死亡的最常见原因。
　　胎儿在怀孕的第37周后被视为足月，正常的妊娠应持续约40周。早产是指妊娠达到28周但不满37周就分娩，此时所分娩的新生儿被称为早产儿。全世界范围内，每年大约有1500万婴儿早产，占全世界婴儿出生数的十分之一以上。
　　在孕期最后几周，胎儿的许多重要器官包括大脑、肺和肝仍在发育中，因此分娩得越早，婴儿出现死亡或者残疾的风险就越高。早产儿容易出现低体重、呼吸困难、器官发育不佳以及视力和听力问题，甚至会增加患神经发育障碍疾病的风险。
　　使孕妇早产风险增加的因素有很多，其中包括早产史、低龄妊娠、高龄妊娠、多胎妊娠，以及高血压、肥胖症、糖尿病和感染等慢性疾病。此外，吸烟、饮酒或是服用某些药物会使孕妇面临更高的早产风险。
　　尽管很多因素都可能导致早产，并且有些是难以控制的因素。但准妈妈可以通过适当的产前护理来确保健康的妊娠，从而降低早产风险。包括：1、定期进行产前检查
　　产前检查可以帮助医生监控准妈妈和宝宝的健康状况，及时发现早产征兆。如果准妈妈有早产史或在孕期出现早产征兆，则需要更频繁地接受检查。2、合理膳食
　　健康的妊娠结果通常与良好的营养有关。此外，一些研究表明，准妈妈多摄入多不饱和脂肪酸，特别是DHA，可有效降低早产风险〔1〕。
　　DHA主要存在于富脂鱼类中，因此准妈妈应每周食用2～3次富脂鱼类来保证DHA的充足摄入；若无法保证从膳食中摄入充足的DHA，则应及时选用DHA补充剂。
　　3、避免摄入危险物质
　　胎儿在准妈妈肚子里很容易受到一些危险物质的伤害，从而影响生长发育。准妈妈应避免摄入的危险物质包括香烟、酒精、毒素等，某些药物也会对宝宝的发育造成影响，因此用药前应先咨询医生。4、考虑怀孕间隔
　　一些研究表明，两次怀孕之间相隔少于6个月的妊娠与早产风险的增加相关。因此准妈妈在计划二胎妊娠之前应与医生咨询二胎间隔时间的事宜。
　　5、谨慎使用辅助生殖技术
　　如果在某些情况下，需要使用辅助生殖技术进行妊娠，应谨慎考虑将植入多少个胚胎，因为多胎妊娠会带来更高的早产风险。6、管理慢性疾病
　　如果准妈妈在孕期患有肥胖症、糖尿病和高血压等慢性疾病，会增加早产风险。因此，准妈妈应遵循医生的建议，积极调整生活方式，通过合理膳食和适量运动来做好慢性疾病的管理。
　　虽然导致早产的因素有很多，但大部分是可以预防和控制的，希望准妈妈们都能定期产检、培养健康合理的饮食习惯、保持良好的生活状态，让自己顺利度过孕期，让可爱的宝宝健康出生。
　　参考文献
　　〔1〕KarS，WongM，RogozinskaE，ThangaratinamS。Effectsofomega3fattyacidsinpreventionofearlypretermdelivery：asystematicreviewandmetaanalysisofrandomizedstudies。EurJObstetGynecolReprodBiol。2016；198：4046。
　　〔2〕Pretermlabor，MayoClinic。Availablefrom：https：www。mayoclinic。orgdiseasesconditionspretermlaborsymptomscausessyc20376842
　　〔3〕Pretermlaborandbirth：conditioninformation。，EuncieKennedyShriverNationalInstituteofChildHealthandHumanDevelopment，NIH。Availablefrom：https：www。nichd。nih。govhealthtopicspretermconditioninfodefault