【一天有两个黄金排便时间：早上起床、饭后】
　　人天生有两个排便的黄金时间：早上起床的起立反射，即早上一觉起来，由躺变坐再到站，肠道蠕动增多，帮助大便排出。饭后的胃肠道反射，即进餐后食物刺激胃引起胃肠道反射，继而唤醒天然的排便反射，也是排便的最佳时机之一。
　　可在每天清晨或某个固定时间如厕。即使当时没有便意，身体也会逐渐配合，久而久之，到了固定时间就会自然产生便意。不过，即使要培养排便反射，如厕时间也不宜太长，最好在510分钟内，否则会增加痔疮风险。

发自内心微笑，快乐面对生活微笑发自内心，无法伪装。保持微笑的心态，人生会更加美好。人生中有挫折有失败，有误解，那是很正常的，要想生活中一片坦途，那么首先就应清除心中的障碍。微笑的实质便是爱，懂得爱的人，……山东农村最好吃的3道菜，曾是老一辈的最爱，如今却遭冷落山东农村最好吃的3道菜，曾是老一辈的最爱，现如今却遭冷落。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？作为从小在山东农村长……哪些异常出汗，可能是疾病？科普【哪些异常出汗，可能是疾病？】出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，一般除手掌和足趾以外，全身其他皮肤都可出汗。但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，可能是某些疾……酒水行业黑马，红极一时的国民时尚小酒，2瓶仅需29。9元导语：酒水行业黑马，红极一时的国民时尚小酒，2瓶仅需29。9元。酒是一款十分贴近人们生活的饮品，在许多重要的日子里，它都是酒桌上醒目的存在。不得不说，随着人们消费水……美国两女子被鲸鱼吞掉后，竟奇迹般生还，她们怎么做到的？笔者东邪如果问地球上体型最庞大的生物是什么，那现在的答案一定是鲸鱼。最大的蓝鲸出现在海面上犹如一座小岛，即使是其他种类的鲸鱼，体型也要比非洲象大好几倍。虽然鲸鱼的体型普遍……小便困难，不顺畅，这个妙招教你如何应对小便难排像米汤，既会伤肾又会伤感情。小便米汤，这是属于中医中淋证中的膏淋，而且有时小便还会不顺畅，有阻塞感，甚至会有疼痛感。吴先生，28岁，很年轻，是朋友经过介绍之后加上……秋季养生肺常关键本报讯（记者刘波）近日，津城降温明显，天气干燥，不少人出现了口干舌燥、咳嗽等问题。市中医药研究院附属医院肺病科主任医师刘永平提示，秋燥最容易伤肺，在秋季养生，养肺润燥是关键。……年纪轻轻就脱发？一起听听中医怎么说近年来我国脱发人群呈上升趋势，平均6个人中就有一位出现脱发情况，其中以3040岁人群居多。中国脱发人群超2。5亿，且年龄正在下沉，那么该怎么拯救困扰年轻人的头顶大事呢？……长期不吃晚饭会带来这些危害有很多人为了减肥而选择不吃晚饭，晚饭是非常的重要的，长期不吃晚饭的话，会给我们的健康造成很大的危害，所以我们一定要按时吃晚饭。其实吃晚餐真的很重要，但是现在有的人容易走极……黄金排便时间【一天有两个黄金排便时间：早上起床、饭后】人天生有两个排便的黄金时间：早上起床的起立反射，即早上一觉起来，由躺变坐再到站，肠道蠕动增多，帮助大便排出。饭后的胃肠道反射，即……引起高血压的不仅是盐，劝告这3类食物若能管住嘴，血压更平稳高血压是近年来高发的心脑血管疾病，人的血压飙升，得不到有效的控制，很可能会引发脑梗、血栓、脑溢血等疾病的发生，严重的威胁人的身体健康和生命安全，而导致高血压发生的原因有很多，其……停止吸烟后身体的神奇变化停止吸烟20分钟后，停止吸烟的身体感知性功能将立即启动，在你的最后吸的一支烟20分钟后，你的心跳会开始回落到吸烟之前的正常水平，随着血液中含氧量逐步恢复，心脏搏动的泵血功能将慢……