如何发泄一下情绪？

　　可以大哭一场发泄情绪。当人特别难过的时候，可以选择大哭一场发泄自己的情绪。
　　可以去外面向着天空，大吼大叫，发泄情绪。
　　可以向亲戚朋友倒苦水，发泄情绪。
　　可以看看电视，选择喜剧片观看，发泄情绪。
　　可以去外面溜达一圈，发泄情绪。
　　可以把自己的不良情绪写下来，达到发泄情绪的目的。
　　以上仅为个人观点。
　　每个月发泄的方式都不一样，有人吃吃喝喝就好了，有人拼命购物，有人会找个喜欢的地方走走看看，总之有很多方式，总能找到适合自己的，找到适合自己的方式，不能都把情绪堆积起来
　　发泄情绪方法好：
　　欣赏书法选狂草。
　　夸张舒展泄千里：
　　情系笔势乾坤扫！
　　这个事情看自己吧？有喜欢跟人诉说的，有出去跳舞的，有出去购物的，有出去遛弯的，有出去包餐一顿的，有出去唱歌的，有在家看书的，还有说走就走的旅行〔捂脸〕总之别生闷气，干什么都好〔祈祷〕〔祈祷〕〔祈祷〕
　　找一个没人的地方痛哭一场，
　　不要把自己的情绪带给别人，
　　让别人都跟着你不开心
　　如何发泄情绪，首先得把情绪的根源找出来！万物皆心造，也就是情绪的产生来源于心，心对万物产生感应、产生了心动，于是也就有了悲欢忧喜的情绪。常见发泄情绪的方法是找物泄气，比如摔东西、打自己的嘴巴和踹树或用头碰墙等等，这些都是表现了一些面上的现象，等疼痛一过、等看到一地碎物以后，这心理还照样有坏情绪阴影存在，只是这阴影随着时间的拉长在渐渐的变淡，这不能发泄情绪、只是时间把情绪给磨平了。所以，发泄情绪的最好方法应是精神转移，从这个情绪转到另一个情绪上就是最好的发泄，这样既不伤物也不伤身、更主要的是不伤神！只有粗野的人才会以损物害已来发泄情绪，有层次的人会在精神上面发泄情绪、这种人是智者！
　　到一个空旷的地方大喊，也可以找个不倒翁尽量揍，还可以唱唱歌找个人大吵一架。
　　发泄情绪的方法有多种多样。
　　当某事某物不符合一个人所期望的心理目标时就会产生一种强烈的抵触情绪。
　　只有借机发泄出来心里才会顿觉舒畅。
　　发泄情绪的方法有多种多样，因人而异。
　　有人会选择在无人的地方，面朝大山、大海等高呼大喊。
　　有人则会选择在无人的地方痛苦一场，发泄心中的不满情绪。
　　有人则会通过书写一些词语描述等发泄心中的不满情绪。
　　更有一些夫妻之间因生活琐事而发生口角，当双方怒火中烧互相产生抵触情绪时。
　　一方不想与对方争执与纠缠时则会产生过激行为，摔桌子，踢板橙。拿东西来出气而达到发泄自己对对方不满的情绪。
　　村子里曾有一个小木匠，一日，小俩口因发生口角。男的对自己的媳妇打也打不得，骂也骂不得。
　　为了发泄自己的怒火与心中的强烈不满，顺手一把拿起家里的一面镜子狠狠地摔在了地上。
　　妻子也不甘示弱，顺手操起一把扳斧，狠狠地一斧头下去。只听咔嚓一声，屋子里心爱的板柜一角早已被砍掉。
　　这种因吵架而采取扱端地破坏家什，拿东西出气的发泄自己不满情绪的方法实不可取。
　　这家什破坏了还得要另外置办，这种发泄不满情绪的方法是我们所不提倡，不可取的。
　　处于这种情况下，一方可理智地不理，转身就走，转换环境，平复情绪，一场干戈便化为玉帛而冰释前嫌了。
　　其实，在现实生活中，发泄自己的不满情借的方法有多种多样，就看你选择哪种方法罢了。
　　大吃一顿，然后去爬山。
　　个人体会是约几个好友去打球，通过一场激烈的竞技运动，什么不开心或者堵心的事，都会在异常激烈且有趣的运动中化为乌有。
　　人生活在这个非常现实的客观世界中，每个人每时每刻都会与不同的人打交道，包括自己的家人，人又是个高级的能思维会设计的动物，每个人都存有自己不同的各种小心思，这个世界上，很难有两个人同时具有一样的想法或对某一问题具有同一种思考，求同存异总是人们苛求一致的美好愿望，一旦这种愿望被打破，那么分歧堵心的事不可避免的就会发生。所以说人总是应该不断地去调整自己，包括情绪和心境，才能不断的去适应复杂的人际关系以及较好的处理其它问题。也只有这样才能做到尽可能少的伤害自己，保全其它。当然每个人兴趣爱好不同，消除不良情绪和调整心境的方式方法也会有所不同。只愿每个人都开开心心就好。