抗衰老的好习惯

　　年轻漂亮是娱乐圈女明星的代名词，她们永远是那么的光鲜亮丽，岁月仿佛格外厚待她们，不会在她们身上留下痕迹。
　　比如曾经出演白蛇传，在其中扮演白娘子的赵雅芝，已经六十多岁了，单单从外貌上丝毫看不出她的年龄，仍然和我们小时候在电视上看到的白娘子一样，那么年轻漂亮。
　　又或者是曾经风华绝代的大美女林青霞，前几年曾经参加过一个综艺节目，在高清镜头下，皮肤状态依然那么好，脸上也看不到皱纹。
　　难道她们真的实现了冻龄吗，显然这是不现实的，她们也和我们一样，接受岁月的洗礼，时间是公平的，不会苛待一部分人，同样也不会厚待哪些人。
　　那为什么女明星年纪大了仍然看不出老呢，如果大家知道她们一年在保养皮肤上花的钱有多少相信大家就不会惊讶她们为什么看起来这么年轻了。
　　大家都知道，明星属于高收入人群，他们拍一部剧，参加一个综艺节目就能收到几百万甚至上千万的报酬。
　　虽然明星收入高，但他们的支出也多，明星大多数都是靠脸吃饭，尤其是女演员，因此，她们会投入大量的时间和金钱去保养皮肤，抵抗衰老。
　　然而我们普通人不可能会有明星那么高的收入，也无法在美容领悟投入大量的金钱，但若果坚持以下习惯，也可以抵抗衰老。
　　一、抗糖
　　每日摄入过量的糖，不仅会影响我们的体重，使体重增加，增加患糖尿病的风险，还会使我们的皮肤暗沉、老化。
　　糖对皮肤的影响是很大的，在生活中我们会发现，爱吃糖的人皮肤普遍都不会太好，他们的脸上会长有痘痘，暗沉等，而且比较显老。
　　要想抗糖，就必须有顽强的自制力，拒绝奶茶、蛋糕、甜品等，不仅是这些甜品中含有糖，我们的主食馒头，米饭中也含有糖。
　　所以如果想要保持年轻，保持好的皮肤状态，可以多吃一些粗粮，或者膳食纤维含量丰富的食物，这种食物含糖少，而且饱腹感强。
　　二、健身
　　现如今，健身房随处可见，相信大家都办理过健身房的月卡甚至是年卡，下定决心要锻炼身体，保持完美的体型。
　　大多数人办理健身卡都是为了减肥，其实，除了减肥以外，健身还可以使人保持年轻，这是因为，经常健身可以提高人体的新陈代谢。
　　新陈代谢提高了，体内的毒素就可以更快的排除，让我们保持精力充沛，进而让我们保持年轻，包括心理和生理上，都是非常有益的。
　　三、保持良好的心态
　　有一个好的心态简直是一笔巨大的财富，心态好了，什么事情都能看得开，心情就会舒畅，不会碰到什么不顺心的事郁结于心。
　　因此，大家都要保持乐观的心态，生活就像一面镜子，你微笑着面对生活，生活也会笑着对你，给予你更多的优待。
　　经常结交新朋友，多去户外散散心，参加一些集体活动，去不同的地方旅游，见识一些新事物，都会让我们的心态变好。
　　四、喝茶
　　如今不仅老年人爱喝茶，许多年轻人也喜欢喝茶，喝茶有很多的益处，其中就包括可以延缓衰老，所以爱美人士闲来无事可以多喝一些茶。