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立冬后,这种食物要多吃!补钙助长高,口感香嫩,鲜美多汁

10月26日 藏于心投稿
  如何让宝宝变成高富帅?
  仔细盘算了一下富和帅将来他们自己努努力也不是不能实现。唯独这个高,必须得从娃娃抓起。
  总结4个长高关键技巧:
  遗传营养运动睡眠
  遗传决定身高的6070,爸爸妈妈不高的也不要着急,我们还可以靠剩下的3040扳回一城。
  运动上妈妈们要积极引导宝宝坐、站、爬等大运动能力,并且每天保证2小时左右的户外活动时间。
  睡眠时间我整理来了一张表格,妈妈们在后台回复关键词睡觉即可查看。
  至于营养,我必须好好夸一夸今天这道辅食了。虾是众多食材中补钙的佼佼者,用它做主食材,为宝宝长高补足原料。
  为了增加辅食的趣味性,我特意做成了圆圈的形状,方便宝宝抓握,还可以套在手指上吃。入口软软嫩嫩,没牙的宝宝也能咬得动。
  虾肉圈参考月龄:11M
  准备食材:鲜虾:10只,玉米粒:10克,豌豆粒:10克,胡萝卜:10克
  1。胡萝卜、豌豆、玉米粒大火焯水3分钟。
  蔬菜焯水可以去除大部分草酸和农药残留。
  2。豌豆、玉米去衣剁碎,胡萝卜切碎,虾仁切小丁
  豌豆和玉米的外衣不容易消化,给小宝宝吃建议去掉更好。
  3。把虾仁和少量清水放入绞肉机,搅打成泥。
  虾的背部和腹部各有一条虾线,妈妈们要提前去掉哦,具体方法可以参考去虾线的方法。
  4。虾泥中倒入切好的玉米碎、豌豆碎和胡萝卜碎,搅拌均匀。
  5。起锅刷油开大火,用裱花袋把搅拌好的虾泥挤入平底锅中。
  妈妈们也可以发挥自己的创意挤成其他形状。
  6。煎至两面金黄,完全熟透。
  教大家一个简单粗暴判断熟没熟的方法,挑一个掰开看一下,外面金黄,里面虾肉完全变色就表示熟透了。
  7。鲜嫩的虾肉搭配鲜甜的蔬菜粒,做成圆圆的造型,不仅软糯好咀嚼,还能锻炼宝宝的抓握能力。这么有营养又小巧的手指食物,妈妈们一定要给宝宝安排上!
  制作要点
  喜欢酸甜口味的宝宝,可以蘸着番茄酱吃。
  食谱中用到的蔬菜可以根据宝宝的喜好来替换。
  虾肉可以提前在葱姜水中浸泡一下,达到去腥的效果。姜片和葱用热水冲泡,放凉后就可以使用。
  担心宝宝吃油上火的话,可以改成蒸的方式,但是煎的会更香哦
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