外媒更多绿色时间让孩子更乐观

　　合众国际社网站8月17日发表题为《研究结果：更多绿色时间，更少屏幕时间促进孩子心理健康》的文章，作者系丹尼斯曼。全文摘编如下：
　　想看到一个喜怒无常的青少年还是一个表现得更快乐的青少年？
　　一项大型国际研究结果表明，方法很简单。
　　研究报告的作者、澳大利亚昆士兰大学生物统计学和流行病学副教授阿萨德汗说：屏幕时间应该被‘绿色时间’取代，以优化我们孩子的幸福感。
　　这一建议源自对42个欧洲和北美国家超过57。7万名11岁、13岁和15岁青少年的调查结果。
　　调查结果发现，每天看屏幕（包括看电视、手机、电脑和玩电子游戏）约90分钟的男孩和看屏幕1小时的女孩更有可能对自己的生活感到悲伤。而且，他们看屏幕的时间越长，他们往往感觉越糟糕。
　　但他们越活跃越快乐。此外，体育活动有助于消除屏幕时间过长带来的一些负面影响。
　　这项研究的目的并不是要说明屏幕时间过长和锻炼过少如何甚至是否影响青少年的健康。
　　但研究人员说，这一研究结果的剂量依赖性趋势屏幕时间越长、孩子对生活满意度越低表明两者之间有相关性。不过，这并不证明因果关系。
　　只有19的年轻受访者表示每天都有锻炼活动，平均每天的屏幕娱乐时间约为6小时。
　　调查结果发现，运动较少的人更容易感到烦躁或紧张，并报告有睡眠障碍、头痛、胃痛和背痛等问题。
　　这一研究结果表明，即使孩子们花很多时间盯着屏幕，体育活动也能促进心理健康。
　　好消息是：每天屏幕时间超过8小时的青少年在增加体育活动后，对生活的满意度显著提高，健康问题也会减少。
　　这项研究结果最近发表在《柳叶刀儿童与青少年健康》杂志上。
　　根据研究结果，汗呼吁父母为孩子做表率。
　　他说：我们可以创建‘无技术区’，留出时间拔掉插头，解释为什么我们要限制他们的屏幕时间，并为其他活动，尤其是户外活动创造机会。
　　汗指出，这项研究没有问孩子们在屏幕上做什么。研究人员正试图了解更多。
　　他说：我们眼下正试图了解各类屏幕使用对心理健康的影响被动（例如看电视）和心理主动（例如玩电子游戏）是否与青少年的心理健康有同等和剂量依赖性的关系。
　　外部专家说，家庭有责任帮助孩子离开屏幕，进入绿色环境。
　　华盛顿国家儿童医院的心理学家萨拉霍纳克说：我给家庭的建议是，合理限制（非学术）屏幕时间，与青少年一起安排喜欢的不涉及屏幕的活动。
　　霍纳克说：我们知道，以家庭为基础的增加体育活动的方法是最有效的。
　　她说，这可以包括家庭徒步旅行、家庭步数挑战或跳舞。
　　霍纳克承认，尽管每天看屏幕一小时后孩子对生活的满意度下降了，但让他们离开屏幕可能说起来容易做起来难。
　　她说：美国儿科学会的建议是，把每日的非学术屏幕时间限制在2小时以内，让许多青少年遵守这一规定已经很难了。
　　位于波士顿的马萨诸塞综合医院克莱青少年健康心理中心的执行主任吉恩贝雷辛博士说，过长的屏幕时间对任何人都不健康，无论是儿童还是成年人。
　　兼任哈佛大学医学院精神病学教授的贝雷辛说：我们使用数字媒体越多，我们花在体育活动和大自然中的时间就越少。
　　这项研究是在新冠疫情引发大范围封锁之前进行的。他说，孩子的屏幕时间很可能增加了，体育活动也很可能因此减少了。
　　贝雷辛说，儿科医生和内科医生需要询问家里有多少台电视、电脑、手机和平板电脑，以及谁在使用。
　　他说，孩子们在屏幕上做什么和他们进行什么类型的体育活动，这些会影响他们的心理健康。例如，团队运动教给孩子很多东西，包括领导才能、体育精神和如何在不带有攻击性或暴力的情况下竞争。