冬季宝宝成长准备期要抓住！做好这几件事，宝宝身高蹭蹭长

　　宝宝成长发育状况会直接体现在身高、体重上，各路家长对于宝宝的身高更是操碎了心
　　长个儿不仅仅和父母遗传有关系，孩子的日常的饮食，睡眠时间都能影响宝宝的身高。
　　所以宝妈们别再纠结自己和宝爸的身高，应该把精力放在宝宝身上。
　　众所周知，春季是宝宝的黄金生长期，但是冬天更是宝宝生长准备期！
　　宝妈们可千万不要忽略冬季准备期，这样做不仅能帮助宝宝在冬季最大限度长高，还能为来年春季成长期打下良好的基础！
　　接下来就和小安一起看看，宝宝生长准备期要做哪些事情吧
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　　1、吸收优质营养
　　冬天我们的食欲都会特别好，加上天气寒冷，需要吃更多的食物抵御寒冷天气，但是也不能让宝宝敞开肚皮去吃。
　　别到时候宝宝身高没长，体重倒是蹭蹭地往上飙
　　油脂、淀粉、含糖量较高的食物就要避免给宝宝过多食用（蛋糕、糖果、巧克力和零食等）
　　饮食上更要注意荤素搭配、营养均衡。
　　优质蛋白是冬日食物的最优选择，比如猪瘦肉、牛肉、鱼虾、鸡蛋、坚果等。饱腹感强，营养也丰富，最重要的是宝宝好消化！！！
　　（毕竟冬天在室内运动量真的少（。））
　　要想长得高，牛奶自然不能少！
　　足够的钙物质才能满足骨骼生长发育的需求，宝宝每天的饮食牛奶绝对不能少
　　注意牛奶也不是喝得越多越好，喝太多会对宝宝肠胃造成负担，反而不利于成长
　　2、适当运动
　　冬天别光记得给宝宝补充营养长肉，在家里更要带宝宝活动活动，锻炼一下身体！
　　外面太冷啦！带宝宝出门遛弯出汗更容易感冒呀？！
　　既然不能外出运动，那咱就给宝宝安排点室内项目。
　　宝宝会走路、蹦跶就安排踢皮球、儿童操；宝宝还不能走的就安排一些亲子互动游戏，带宝宝看画本也是一种体力消耗，总比懒洋洋窝在沙发看动画强呀！
　　（运动时长每天至少30分钟）
　　3、晒晒太阳更健康
　　小安发现冬天带娃家长们最喜欢的就是带娃晒太阳
　　整天呆在房间，吹着空调、暖气别提多难受，遛弯晒晒太阳简直不要太舒服，更何况还能让宝宝长个儿！
　　多晒太阳能促进身体维生素D的形成，维生素D又能促进宝宝身体对钙物质的吸收
　　也就是说无论补充多少钙物质，要是没有维生素D咱也是瞎折腾，所以趁着天气不错赶紧带娃出门晒太阳吧
　　（近期病毒复发，不要去人口密集处！！！）
　　4、宝宝要睡好
　　研究数据表明，宝宝身高与睡眠质量有直接关系，在冬季效果更是明显。
　　俗话说得好：早睡早起，身体好
　　很多家长喜欢按照自己作息时间让宝宝睡觉，尤其是早上
　　但是早上起太早真的不利于长高呀！
　　每天夜晚11：0012：00，早上6：00分别是生长激素分泌的大小高峰，生长激素就是促进宝宝长高的重要元素。
　　一般建议，宝宝每晚10点左右上床，11点前进入深度睡眠，早上6：307：00再叫宝宝起床，这样更利于宝宝长个儿。