缺乏维生素B12的人，身体或会有6个表现，不妨对照下

　　导语：维生素是人体正常生理功能以及代谢反应的所需要的一类有机化合物，但机体需要量很少，而自身又不能合成，只能从食物中摄取。
　　维生素在身体当中起到非常重要的代谢作用，是人必不可少的营养成分之一。
　　众所周知，维生素种类众多，每一种有自己独特的功效，而在众多的维生素种类当中，发现最晚的是维生素b12，维生素在所有维生素中独树一帜，因为是唯一含有金属元素的维生素，而且需要一种肠道分泌物帮助才能被吸收的维生素。
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　　维生素B12基本存在于动物类食品当中，如鱼、蛋、动物肝脏及肉类。缺乏维生素B12的人，身体或会有6个表现，不妨对照下
　　1口臭
　　经研究表明有10左右的口臭是由口腔疾病所引起的，而大多数是由于缺乏维生素B12，会减少口腔内消化酶的数量，增加血液中的废物和垃圾，所以会导致口臭。
　　此外严重缺乏维生素B12时还会出现消化道粘膜发炎，口腔发炎，同时伴有消化不良，食欲不振等多种症状，若是经常出现此类情况应引起重视。
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　　2导致叶酸的吸收率下降
　　如果缺乏叶酸会导致巨幼红细胞性贫血，而且适量的补充叶酸可以预防胎儿神经发育畸形。
　　叶酸和维生素B12既有相同点，又有不同点，它们可以用于治疗各种原因引起的叶酸缺乏和维生素B12缺乏，导致的巨幼红细胞贫血。
　　而且维生素B12可以提高叶酸的利用率，保证叶酸在身体内部的转移和储存。
　　3食欲不振
　　当身体缺乏维生素b12时，会在不同程度上出现肠胃疾病，比如恶心，呕吐等多种症状，严重者出现食欲不振，影响身体对于营养成分的吸收，损害身体健康。
　　4口腔溃疡反复出现
　　大多数口腔溃疡是由于体内肝火旺盛而导致的，可当身体缺乏维生素b12时，口腔溃疡则会反复发作。
　　因为口腔中的细胞需要维生素B12和铁才能再次生成，而当维生素b12摄入不足时就会导致口腔溃疡，如果出现口腔溃疡之后反反复复，迟迟不好，最好去咨询医生。
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　　5贫血
　　人体缺乏维生素B12引起红细胞生成原料不足，导致红细胞生成减少。
　　在临床上维生素B12缺乏导致贫血称之为恶性贫血，需要及时补充维生素b12，以此减轻症状。
　　6困倦乏力
　　维生素b12是造血的原料，缺乏可引起大叶性贫血，同时也是机体生化代谢的必须成分，具有营养神经的作用，当身体缺乏维生素b12，导致神经的代谢异常，就会出现困倦，乏力等症状。
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　　当身体频繁出现以上几种症状时，最好去医院检查，是否因缺乏维生素b12而导致的。
　　阅读延伸：
　　很多人觉得缺乏维生素B12不是什么严重的问题，所以会不重视，这其实是不对的想法，若是缺乏维生素B12，只需要改善自己的饮食习惯就能得到缓解。
　　如果你是素食主义者，在饮食中就会缺乏维生素b12，应当适量的食物动物类食品，比如：蛋，牛奶，动物肝脏，猪肉，羊肉，或者在医生的指导建议下服用维生素b12的药物。