教你六招在生活中应该如何预防肺癌？

　　肺癌是发病率和死亡率增长最快，对人群健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一。据调查，我们国家每年新被确诊癌症的患者已经突破了430万，每年因癌症死亡的患者接近300万，而其中肺癌的发病和死亡是排在第一位的，我们国家每年被确诊肺癌的人群有超过80万每年因肺癌死亡的患者已经达到65万左右，肺癌的早期大多是没有症状的，需要留意的是咳嗽、咳血、胸背部疼痛等呼吸道症状，可见这个病的严重程度，大赢家一定要引起重视。
　　肺癌是可以预防的，也是可以控制的。已有的研究表明：西方发达国家通过控烟和保护环境后，近年来肺癌的发病率和死亡率已明显下降。肺癌的预防可分为三级预防，一级预防是病因干预；二级预防是肺癌的筛查和早期诊断，达到肺癌的早诊早治；三级预防为康复预防。
　　那么我们应该如何预防呢？
　　1、控制吸烟，保持呼吸道干净
　　吸烟致癌在世界范围内已经公认。流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍，吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高1013倍，肺癌死亡人数中约85由吸烟造成，吸烟者如同时接触化学性致癌物质（如石棉、镍、铀和砷等）则发生肺癌的危险性将更高。
　　2、养成良好的作息习惯
　　我们应该早睡早起，保证规律睡眠，做到不熬夜，经常熬夜不一定会直接引发肺癌，但是会导致一些疾病，对造成肺癌有一定的影响，比如我们经常熬夜以后生物钟会紊乱，自身的机体免疫功能会削弱，对肿瘤的识别和排除的能力有所下降。
　　3、适当进行运动，不要久坐
　　我们可以根据自己的体质选择适合自己的运动方式，适当进行运动可以有效增强我们的体质，能够抵抗病菌的侵入，可以减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。
　　4、养成良好的饮食习惯
　　我们平时的饮食应以清淡为主，不吃油腻、辛辣等刺激性食物，多吃富含蛋白质的食物，多吃富含维生素A的食物，比如芹菜、菠菜等，多吃新鲜的水果蔬菜，增强自身抵抗力，少吃油腻、辛辣、熏制、腌制食物。
　　5、避免去辐射、激光强的地方
　　辐射、激光强的地方会产生一些致癌因子和有害物质。
　　6、保持良好的心情
　　可对预防工作肺癌起到一定的积极作用，有利于预防工作肺癌。各种不同的精神反应都会对人体抵挡疾病的能力产生干扰，或是显著的干扰，或是长期的逐步干扰。而良好的情绪能大幅提高人体内的脏器协调一致和抵挡疾病的能力。我们要正确对待矛盾争执，学会调整自己的情绪，学会面对现实。
　　我是肿瘤医生杨中，以上就是我分享的如何预防肺癌的六个方法，目前北京各大医院已经开通了线上诊疗，大家有什么健康问题可以给我留言，我会在休息之余给大家一一解答，希望大家能多多点赞关注支持。