梅雨季忽冷忽热又湿气重，鼻子皮肤痒不停？这样做除体湿

　　梅雨季温差大且经常下雨，中午热到汗流浃背，一下子又下场大雨引来凉意阵阵，许多人开始出现鼻过敏，皮肤痒，皮疹的症状，在临床上更常与鼻窦炎反复交替发作，还会影响学习、工作及社交活动，不可轻忽。
　　由于梅雨季节天气多变，外部寒、湿、热邪较多，一旦人体受到邪气的侵袭又无法即时排出，容易导致邪气在体内及肌表留滞，尤其那些喜欢吃肥甘厚味与辛辣烤炸食物，再加经常喝冰饮、吃冰品、甜食，这更加重了脾胃运化，使脾胃更容易感受寒湿，无法行使正常功能排出水分，使身体内蕴藏湿气，产生鼻过敏，皮肤痒，皮肤红疹等症状。
　　中医功补兼施治疗身体的湿，改善鼻子与皮肤症状
　　中医将过敏性鼻炎原因归类为内、外两个层面，内因多以脏腑功能失调（肺、脾两脏虚损）为主，与先天遗传或个人体质有关；外因则多由季节交替、温湿度变化等外界因素侵袭鼻窍所致。这也正是中医在处理鼻过敏与皮肤痒时，特别着重内在脏腑功能治疗及外界因素消除。
　　中医认为，湿、热是导致皮肤病的主因，跟体质及环境有关。
　　湿常常是气候影响，热则是熬夜、吃太多辛辣物，或本身体质偏热性状况（如甲亢、更年期、糖尿病）。中医认为强化本身脏腑功能，让水液代谢顺畅、不滞留体内，就能改善鼻子与皮肤的过敏症状。
　　从水液代谢过程来看，身体的淋巴系统将水液推动至全身；脾主湿，可以把水液运输代谢散布至全身；肺主皮毛，掌管水道畅通与毛孔的开阖，汗液的蒸散，从中医的角度来看，通常脾与肺影响水分的调节是比较适合调整体质的切入点，如果身体调节水分的能力不佳，常常是脾气与肺气虚的关系。
　　中医脾肺双补，赶走湿气与鼻过敏
　　肺气虚
　　肺主气，开窍于鼻，肺气虚则易受风寒乘虚入侵。肺气亏虚者不喜吹风，患者往往一早起床，稍微吹到风就喷嚏连连、鼻水流不停，而且经常容易感冒，且平常走路或爬楼梯可能就容易喘促无力。
　　中医治疗这类患者多以补气固表、祛散风寒为主，此类患者平时可多饮用补肺气茶饮：黄芪9g、麦门冬9g、五味子3g，用1000ml水煮滚后小火煮15分钟，放凉后饮用。
　　脾气虚
　　中医的脾是指整体消化系统的表现，脾胃运化受到影响的患者，平日饮食可能不定时且营养不均衡，而影响气血生化，不能上传水谷精微到肺，致使肺气偏虚，且影响水液代谢，体内湿气重。
　　过敏发作时鼻塞鼻胀明显、鼻涕清稀而且量特别多，此外也常容易腹泻、腹胀、常觉头昏脑筋不清楚，若是儿童患者还可能合并长不高、长不胖等问题。中医常以补气健脾、祛湿化痰来治疗此类患者。
　　平时可多服用健脾去湿气的四神汤来补养脾气。
　　瘦肉四神汤
　　食材：茯苓、芡实、莲子、山药各一两、薏仁一两半；酌量瘦肉片（依喜好程度添加）、盐（少量）。
　　做法：
　　将茯苓、芡实、山药、薏仁、莲子浸泡半小时后再放入适量水中，炖煮1个小时。
　　然后放入瘦肉再煮10分钟，加适量的盐调味。
　　寒凉伤脾胃、虚火引起皮肤痒，怎么解？
　　此外冰冷饮料或食物吃太多，会伤害脾胃消化功能；或压力大造成脾胃虚弱，就会阻碍水分排出，引起皮肤搔痒、反复发作，这其实是种发炎反应，中医常常使用清热利湿药来改善。清热药物多为草药类，如银花、连翘、蒲公英、板蓝根。利湿则以泽泻、茯苓、车前子为主。
　　避免寒凉饮食、作息少熬夜多运动，有助改善症状
　　天气越来越热，吃冰真过瘾，但对过敏患者，可就会加剧鼻部不舒服、喷嚏不断、鼻水不止。中医的脾肺是掌管正气的产生及水份循环代谢重要角色，外在寒冷饮食会影响脾肺功能，造成湿气堆积、抵抗力下降，如遇风寒湿冷环境，更加重脾肺寒湿程度，而形成抵抗力低下状态，让过敏症状更趋严重。
　　过敏患者在饮食上要尽量避免生冷水果、冰品、寒凉性饮料；且作息上要减少熬夜且多运动以增加免疫力，如此能有效改善过敏症状。