脾胃虚寒的人，多吃这几种食物，健脾开胃，祛秋燥

　　脾胃虚寒的人可以吃点花椒叶。
　　据《本草纲目》记载，花椒可散寒除湿，解郁结，消宿食，通三焦，温脾胃，应对脾胃虚寒。花椒叶可凉拌、煮汤、炒菜、油炸、包饺子等，最简单的吃法当然还要数凉拌了，在吃之前先焯一下水，去味儿，再加入精盐、酱油、陈醋、蒜泥、姜末、小葱、辣椒等各种调料简单调味，拌匀后装盘即成。
　　养脾胃喝好三杯茶。
　　调养脾胃的秘诀之一是饮茶，每天三杯。上午喝绿茶，下午喝乌龙茶，晚上喝普洱茶。绿茶又称不发酵茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，属于茶中之阳，上午喝绿茶在于使阳气上升，心神俱旺，并助脾胃运化水谷精微，使脾胃得以滋养。
　　脾胃不好喝点醪糟。
　　脾胃虚弱者，建议喝点醪糟鸡蛋汤，最好再加几颗红枣一起煮，放置温热后喝一碗，对胃部不适有缓解作用，酸甜的口感也有开胃作用。秋季天气渐冷，这时候正好喝醪糟，醪糟可以自己做。将糯米蒸熟，适量酒曲放入温水中，搅匀，在糯米饭中间挖个小坑倒进去，两天后甜甜的醪糟就可以食用了。
　　松仁玉米健脾开胃。
　　秋季这段时间的最佳的食材就是玉米，玉米能健脾渗湿、调中开胃，秋天吃还能祛秋燥。另外，玉米中还富含不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等，对人体有很好的补充。除了直接煮着吃，我还喜欢吃松仁玉米，先将松仁用小火焙干，然后将玉米粒和红菜椒片炒一下，加入适量盐和白糖，焖3分钟后加入松仁，大火翻炒一下即可，颜色好看，营养也丰富。
　　花生芡实汤健脾益肾。
　　秋天气温多变，要多吃养阴润燥的食物。给大家推荐一款花生芡实汤，操作方法：准备30克芡实，10克花生米，10颗大枣，一起用水煎，加入适量红糖。芡实具有很好的健脾益肾的功效，也可以用来熬粥喝，做起来很方便。
　　脾胃虚寒常吃点陈皮。
　　对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。俗话说一两陈皮一两金，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。因此，在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。
　　健脾益气喝四神汤。四神汤，即用淮山、莲子、芡实、茯苓一起煮制而成。淮山有健脾补肺、固肾益精等功效。莲子可养心神，益肾气，健脾胃，涩大肠。芡实能健脾益胃。茯苓含多种对人体有益的营养素，如卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、组氨酸等。四种食材一起熬煮可相互补益。
　　脾胃为后天之本。中医建议大家，30岁以后就要关注脾胃问题，这样才能60岁也健步如飞，无病无灾！
　　此外，适当运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精气神旺盛，脏腑功能不衰。大家可根据自身实际情况选择适合的锻炼方式。
　　我是北京中医药大学脾胃病科专家张玉禄，我已开通远程视频看诊，非常愿意帮助大家解决脾胃科的问题。您有相关问题和困扰都可以在评论区留言！如果对您有所帮助，点个赞谢谢。〔微笑〕