其实高血压患者都知道血压升高的原因，肥胖；烟酒；运动和睡眠。但是还是有好多患者根本不怎么关心这些问题，心想运动太累，有应酬，还有工作，我有降压药。
　　降压药只能控制血压升高，不能从根源上解决问题，总归会导致其他并发症（药物分解后的残留都会通过肾脏排出，或多或少都会存留在肾脏重，长时间的积累就会导致肾脏出现问题，这也是高血压的并发症之一）。
　　坚持每天3060分钟的有氧运动，如：走6000步路等；每日可以减少主食150克左右，可以多吃蔬菜和水果增加饱腹感的同时又能补充维生素，矿物质等营养。
　　戒烟戒酒，这是个有难有简单的问题，需要自己去控制。
　　早睡不熬夜，保证充足的睡眠。
　　在改善这些原因的同时还要合理的饮食：不要吃盐含量高的食物，但不是吃盐越少越好。要适当地吃肉食来补充优质蛋白（蛋，奶，肉是优质蛋白的主要来源），多吃含钾高的食物，如：香蕉，苹果，柑橘，大豆，南瓜，香菇等；多吃含钙高的食物，如：牛奶，紫菜，黄豆等；多吃含镁高的食物，如：牛奶，燕麦，糙米，西瓜子等。
　　最重要的是要保持自己的情绪稳定。

肾好不好，看睡觉就知道了中医有肾为先天之本的说法，藏精，这里所说的精有气血、髓的意思，而且一个人的气血好不好，也直接影响到他的精神面貌，所以这个精也有精力的意思在其中。但肾脏毕竟是人体的器官，它不好也……入秋，这菜1元1斤没人要，晒干后价格贵10倍，开胃好吃放1年导语：入秋，这菜1元1斤没人要，晒干后价格贵10倍，开胃好吃放1年不坏！秋日胜春朝，秋香使人醉，对于吃货而言，秋天的美好在于可以大快朵颐大闸蟹，亦可以一饱口福鲜嫩的水果，……血管支架植入10年后断裂导致的昏迷！虽救治及时，但仍遗留后遗脑梗冠心病支架手术随着现在动脉粥样硬化人越来越多，血管狭窄的人越来越多，尤其是心脑血管疾病，很多人都会植入血管的支架来预防和治疗心梗和脑梗。所以发现很多血管狭窄的患……渔夫鱼仔好鱼烫着吃四川，号称千水之省。川人傍水而居，喜以鱼为食。渔夫，是善用资源的四川人，在追山逐水的生活里，传承几百年的职业。吃河鲜，也成为四川人的情结，唇齿留鲜之余，还带有……雷克萨斯突开车门撞倒女学生，竟无人查看扬长而去，你良心何在！大家好，我是你们的朋友小柱子，长期和大家分享生活中的所见所闻。最近西安女研究生买漏油奔驰事件是闹得沸沸扬扬，正在事件得以解决之时，又有一件与豪车有关的新闻进入人们的视线。……因不懂测血糖而昏迷驾驭糖尿病这匹烈马还需会用测血糖的缰绳河南省济源市人民医院郭玉佩点击关注糖医生控糖团队，与11万糖友一起战胜糖尿病王阿姨何以出现差点丢命的低血糖？一天晚上凌晨3点，宁静的病房突然闹腾起来：担架车推来一位……一斤桑葚泡几斤白酒？桑葚泡酒喝完了能再泡第二次吗壹健康经验我昨天在外面的时候看到了很多的桑葚，说起来也有很久没有吃过桑葚了，就买了一些回来，吃不完的就打算泡酒了，一斤桑葚泡几斤白酒呢？下面一起来看看吧！一斤桑葚泡几斤白酒通……精神疾病患者明明每天都在服药，怎么就是不见好转？精神疾病患者：明明每天都在服药，怎么就是不见好转？很多患者在治疗过程中，经常会有这样的疑问：明明每天都在服药，怎么就是不见好转？明明已经好转了，为什么医生还不……夏天身体湿气重，关节疼痛怎么办？在日常生活中，有时候身体会突然出现莫名疼痛，但是这些疼痛并不是由创伤所致，而是因为在季节交替的时候，气温变化而致使肌肉、血管、神经快速收缩，从而引发关节疼痛。夏天为什么会……喝水时，一半热水兑一半冷水，会对身体有危害吗？越早知道越好《中国居民平衡膳食宝塔》建议：每日每人的饮水量应该为15001700毫升左右，当然也需要注意气候、劳动强度，身体状况以及生活习惯来具体确定。比如在炎热的季节或者因为过多的……白癜风患者，饮食要牢记这6个禁忌，防止加重病情，别忽视众所周知，白癜风是皮肤科比较常见的疾病，主要的表现就是皮肤上有白斑，而且白癜风可发病于各个年龄段的人群。虽然临床上并没有明确白癜风起病因，但各案例显示，肤色深的人群比肤色……我来告诉你如何控制高血压其实高血压患者都知道血压升高的原因，肥胖；烟酒；运动和睡眠。但是还是有好多患者根本不怎么关心这些问题，心想运动太累，有应酬，还有工作，我有降压药。降压药只能控制血压升高，……