43岁的姜先生自己开了一家工作室，这些年还算顺风顺水，日子过得好了应酬多了，体重也蹭蹭往上涨，妻子有时候也会唠叨几句你就不能多动动减减肥吗？看你现在发福了多少？姜先生不以为然，直到有一天。
　　姜先生虽然平时不爱动弹，但是每年一次的体检都不会落下，这天体检完命运却跟姜先生开了个玩笑，医生说根据检查结果来看肺部有部分阴影，不排除肺结节的情况，医生建议做个CT这样结果更清晰，姜先生听取了医生的建议结果显示双肺多发性肺小结节，由于结节很小只有3mm，医生建议半年随访一次，只要结节没有变大或扩散的迹象，一般情况下都是可以自愈的，这下姜先生悬着的心终于放下了。
　　回到家之后，姜先生意识到不能在这样下去了，于是制定了一系列的计划，首先就是减肥散步。
　　每天早晨七点到九点之间姜先生就起来散步，刚开始走不了几千步就累得气喘吁吁，尽管如此姜先生还是每天坚持，直到后面每天能走几千步。晚饭后也坚持散步，有助于消化胃里的食物减轻胃的负担，不仅如此，每天上下班如果可以姜先生也是选择步行，偶尔还会骑自行车代替，一周也会去一两次健身房、游泳馆、羽毛球馆之类的锻炼身体。
　　除了运动之外，姜先生一直坚持这三点，就这样坚持了半年左右时间再去复查，结节淡化了不少，医生都为姜先生高兴。
　　1、炒菜少油少盐少糖
　　之前姜先生总少不了应酬现在是能推的就推，除此之外炒菜也是坚持：少油少盐少糖的宗旨，盐一天之内不会超过六克，油也以菜籽油、橄榄油、葵花籽油为主，能少放就少放，糖也是能不放就不放。
　　2、少吃红肉多吃鱼肉
　　之前大鱼大肉吃多了，现在什么牛羊肉猪肉，尤其是红烧肉、五花肉姜先生吃得都少了，反而鱼肉吃得多一点，一周至少吃两三次，还是清炖的那种，主要是喝鱼汤。
　　3、多喝水尤其是养生茶
　　姜先生不知道听谁说的喝水能够润肺，所以就养成了爱水的好习惯，运动的时候带着水平时更是保温杯不离手，觉得光喝水没有味道，姜先生就会在水里放一些胖大海、罗汉果、枸杞、百合。
　　通过上面的案例也说明一个道理：肺结节并没有大家想象的那么可怕，可怕的是没有面对的勇气，保持积极向上的心态很重要。大家如果有肺结节中医方面的问题欢迎在评论区留言私信交流。

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