炎炎夏日让很多人容易出现疲乏、食欲差的情况，每天总感觉提不起劲儿，昏昏欲睡。遇到这些夏乏症状，试试这几招，帮助你有效缓解。
　　动眼睛
　　中医认为心主神明，也称心藏神。大家所熟知的闭目养神，其实也是在养心。如果午睡一开始能先练练运目，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率。
　　清代养生著作《陆地仙经》中就记载了运睛除眼翳的养生防病微运动。
　　具体做法
　　闭目转睛，左右各7次，然后忽然睁大眼睛，快速查看物体。
　　转动眼睛时，口鼻短暂闭气，睁眼时，尽力用口呵出浊气，吸入清气，各7次。
　　从解剖学的角度看，运睛除眼翳的本质是眼睛的自主按摩。通过眼睛的主动运动，对眼皮内部神经进行按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。拿五经
　　中医认为，头为诸阳之会，用手指梳头拿五经可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人面容红润，精神焕发，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。
　　具体做法
　　用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经。左右相加，共5条经脉，所以称之为拿五经。
　　每天做35次，每次不少于35分钟，晚上睡前最好再做3次。多养心
　　中医学理论认为，季节和五行、五脏是对应的，夏季属火，对应的五脏为心，如何养心就成为夏季养生的关键。
　　如何养心？
　　静以养心：《黄帝内经》针对夏季养生提出了总则，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。要做到养心，首先要做到热爱生活，让心静下来。闭目养神、听悠扬的音乐、看优美的图画，或做一些如钓鱼、打太极拳等缓慢的运动，都有利于调节精神、保持心情舒畅。
　　睡觉宁心：夏天要保证睡眠充足，睡眠好，有利于心神的宁静。
　　大笑放心：笑是精神愉悦的一种标志，夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。

夏季排毒正当时，错过又得等一年有句老话叫冬病夏治，并非冬天得的病到夏天才治，而是指某些发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病（如：慢性咳嗽，哮症、喘症、慢性泄泻、关节冷痛、怕冷、感冒等），在夏季三伏自然界和机体……健康科普堂月是中秋明风物宜养生中秋时节，秋高气爽，长空如碧，丹桂飘香，蟹肥菊黄，正是美好时节。四时有佳兴，应令最养生。仲秋之时，这些风物最宜人：桂花农历八月，桂香满枝。三秋桂子，十里荷花、山寺月中寻桂……肾病肾衰竭是一回事吗？有什么联系？生活中，有很多患者通过体检，或出现明显的泡沫尿、水肿、血尿等入院，经检查发现存在明显蛋白尿、血尿，最终诊断为肾病综合征、肾小球肾炎等疾病。这时候，往往首先想到的是：会不会……西洋参怎样泡，喝起来更健康？服用西洋参的3点注意事项，请留意西洋参在民间一直有着百草之王的称谓，这从来就不是浪得虚名，作为滋补类的食材，西洋参的应用也是十分广泛。西洋参是一种非常珍贵的中药材，自古以来便在中医史上占据着一席之地，作……黄元御的四圣心源读后感思考其对腰痛治疗的临床指导意义《四圣心源》是清代著名医家黄元御所著，通过对医学经典著作进行研究，提出了一气周流的中心思想来解释人体内在的运行机制，腰痛这个疾病也可以归类为人体内在气机运行出现了相应的问题，古……研究证实75的疾病与压力有关，出现这6种情况，你需要解压了随着生活节奏的加快，来自工作、家庭、子女教育等诸多方面的压力，虽然没有什么风险，却也给人们带来很大的困扰，如果不能及时得到缓解，也可导致多种疾病的发生，美国压力管理协会指出，7……精神医学如何确认疯狂？如果被搞错，怎样证明自己没病？疾病，是大家都要经历的事情。就算从来没有吃过药，离世后，如果够资格弄个告别仪式，悼词里也会出现因病去世的人生结论。但是，在现实生活中，咱们对疾病，却抱着不同的态度，甚至，会对某……脾为生痰之源肺为贮痰之器肾为生痰之本，痰！有湿燥热寒之分古语有云百病多由痰作祟，怪病从痰治。痰有形无质，随气升降，无处不到，阻碍气机，不通则痛；疼痛是临床常见症状，痰阻是其中常见的致痛原因，主要是痰阻气机，妨碍脏腑气化，阻碍血脉畅行……这5种食物虽美味，但胆固醇堪比肥肉，心脑血管疾病患者尽量少吃在我们大多数人的认知里，生活水平提升以及饮食结构的改善，可以为人们带来健康的体质。但一个令人费解的事实是：进入21世纪后，人们的健康水平并没有随着生活条件的改善而提升，反而一直……建议收藏！教您几招推拿手法，调气血通经络强脏腑都是干货春夏养阳，秋冬养阴，万物始生和气候多变。通过适当地调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。从而达到健康养生、预防疾病的目的。我坚持揉……疲乏无力昏昏欲睡，三大妙招帮你解夏乏炎炎夏日让很多人容易出现疲乏、食欲差的情况，每天总感觉提不起劲儿，昏昏欲睡。遇到这些夏乏症状，试试这几招，帮助你有效缓解。动眼睛中医认为心主神明，也称心藏神。大家所……补充维生素D对预防糖尿病并发症很重要提到维生素D，我们首先想到的可能是佝偻病，其实，体内维生素D的水平与糖尿病及其并发症密切相关。糖尿病患者广泛存在维生素D不足或维生素D缺乏，维生素D是一种脂溶性维生素，低……