最佳生育年龄是从优生优育的角度来讲的，男女在最佳生育年龄生出的孩子，健康和智力都比较好。否则胎儿的各种疾病的发生会相对增大，同时女性出现流产、早产的几率也会大大提高。那么男女的最佳生育年龄分别是多少呢？今天小编就来具体给大家介绍一下！
　　官方数据显示，女性的最佳生育年龄是在2330岁之间，男性的最佳生育年龄为3035岁之间。这个阶段的男性精子质量是最好的，身心也处于一个比较成熟的阶段，是一个要孩子最好的时间段。男性过了35岁，体内的雄性激素就会开始衰减，对胎儿的健康非常不利。
　　不过若男性有以下这几种特征，则说明生育能力已经下降了：
　　1、10年以上吸烟史
　　吸烟的危害不仅仅是伤害肺部、胃部等器官，长期吸烟，对生殖健康的危害也很大。烟草中的有害物质，可以直接杀死生殖细胞，使精子的存活率大大下降，畸形精子大大增加。
　　2、精液量少于2ml
　　正常男性的精液量应最少大于2ml，但是如果小于2ml，则说明你已经不在最佳生育年龄和时期了。
　　3、液化时间太长
　　正常男性的精液从体内射出后，会迅速变为胶冻状，一般在30分钟内会变为液体。若30分钟后仍然没有液化，也说明精子质量下降了。
　　想要生育的男性，应该提早戒烟少饮酒，作息也要规律，且要多吃含锌的食物，合理的安排夫妻生活时间。

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