排湿毒有奇穴，找到身体的排污口，把湿毒排出去

　　人体新陈代谢，容易积蓄湿毒，所以养生关键在于找到身体的排污口，把湿毒排出去。其实这些排污口很好找，他们都窝在关节的部位。
　　1。奇穴一、极泉穴
　　在腋下，俗称胳肢窝，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路。是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
　　取穴方法：曲肘，手掌按于后枕，在腋窝中部有动脉搏动处取穴。
　　作用：宽胸理气，通经活络。
　　主治疾病：
　　心痛、胸闷、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬（颈淋巴结核）、腋臭、悲愁不乐、咽干、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、肘臂挛痛、冠心病、心绞痛、心包炎、脑血管病后遗症、肋间神经痛、癔病、乳汁分泌不足。弹拨本穴可预防冠心病，肺心病。
　　刺灸法：
　　刺法：避开腋动脉，直刺0。3～0。5寸，整个腋窝酸胀，有麻电感向前臂、指端放散，或上肢抽动，以3次为度。
　　灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
　　配伍应用：
　　1、心痛干呕烦满：配侠白穴（《针灸资生经》）。
　　2、腋窝痛：配日月穴、肩贞穴、少海穴、内关穴、阳辅穴、丘墟穴（《针灸学手册》）。
　　3、四肢不收：配日月穴、脾俞穴（《针灸资生经》）。
　　4、咽干咽喉肿痛：配太渊穴、偏历穴、太冲穴、天突穴（出处同上）。
　　5、心悸、冠心病：配神门穴、内关穴、心俞穴，有宁心安神的作用。
　　6、肘臂冷痛：配侠白，有通经活络的作用。
　　腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
　　方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。
　　作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。
　　2。奇穴二、肘窝
　　肘窝：位于肘关节前方为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜深部充满疏松结缔组织。并有血管、神经干通过。
　　当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟。
　　方法：取坐位或仰卧位。一侧上肢伸直，肘窝向上用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
　　作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。
　　3。奇穴三、膝窝（委中穴）
　　膝窝又称腘窝，位于膝关节的后方，在窝的中心点上，屈膝时比较明显，星菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
　　这里有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
　　方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。
　　作用：经常拍打膪窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。
　　1、如用于一般保健可反复拍打100200次：
　　2、用于预防中暑，必须多拍直到拍出紫印：
　　3、用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。
　　4。奇穴四、腰骶窝
　　腰骶窝即人体腰骶部形成的窝，肥胖者以及孕妇此窝更加明显。腰骶窝是人体最忍辱负重的地方。也最容易受到伤害。因此。平时多拍一拍，大有裨益。
　　方法：取屈肘坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力。纵向或横向连续拍打腰骶部。反复35遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。
　　作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。
　　注意事项
　　操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。
　　5。奇穴五、肚脐窝
　　方法：取坐位或仰卧位用左右手虚掌着力以前臂发力。连续不断地拍打肚脐窝100200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心。操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。
　　作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
　　6。奇穴六、阴陵泉
　　阴陵泉是脾经的合穴，该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）。
　　取穴位置：它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
　　功用：清利温热，健脾理气，益肾调经，通经活络。
　　从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。
　　方法：每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
　　7。奇穴七、足三里
　　足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
　　取穴位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
　　功能：生发胃气、燥化脾湿
　　足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。
　　该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。
　　操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里35分钟，最好灸之前先按阴陵泉12分钟。
　　主治疾病：心痛、胸闷、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬（颈淋巴结核）、腋臭、悲愁不乐、咽干、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、肘臂挛痛、冠心病、心绞痛、心包炎、脑血管病后遗症、肋间神经痛、癔病、乳汁分泌不足。弹拨本穴可预防冠心病，肺心病。
　　8。奇穴八、承山穴
　　人体承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
　　此穴的主治疾病为：
　　1：小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。
　　2：便秘、脱肛、痔疮等。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，为治疗小腿痉挛，腿部转筋的常用效穴。
　　人体穴位配伍：配大肠俞穴治痔疾。
　　承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
　　大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
　　临床运用：
　　现代常用于治疗坐骨神经痛、腓肠肌痉挛、痔疮、脱肛等。配环跳、阳陵泉主治下肢痿痹；配长强、百会、二白治疗痔疾。用六寸长的毫针，条口穴透承山穴治疗肩周炎有奇效。为什么条山穴能治肩周炎呢？
　　条口和承山一属足阳明胃经，一属足太阳膀胱经。足阳明胃经在肩部的走向路过缺盆而络督脉的大椎，与足太阳膀胱经相交于肩部。两穴经气上行同交于肩，所以治疗肩周炎有奇效。经常点击能防止腿部积存废物，使腿部线条柔美，并能消除长久站立、行走所造成的疼痛。
　　9。奇穴九、丰隆穴
　　丰隆穴，位于外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。
　　痰是水液代谢障碍所产生的病理产物，又是致病的因素之一。痰的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切，而首先责之于脾，故有脾为生痰之源、脾无留湿不生痰之说。
　　因为丰隆穴是足阳明胃经之络穴，别走于足太阴脾经，故可治脾胃二经疾患。针刺丰隆穴可通调脾胃气机，使气行津布，中土得运，湿痰自化。而百病皆由痰作祟，所以凡与痰有关的病症都可取丰隆穴治疗。
　　配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点。
　　接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1。5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
　　痰湿与丰隆穴
　　中医讲的痰湿，是体内代谢废物堆积。常吃辣的甜的，肥甘厚腻，会困住脾胃，湿排不出去。《丹溪心法》：脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧。身重象没拧干的湿衣服，没精神。
　　痰湿体质的特征：偏肥胖，食量大，容易疲倦。面色发白，舌苔白腻，不爱喝水，大便不成形。
　　成因：首先是脾胃虚弱，背后有肾肝的连带关系，还有饮食习惯。
　　养生方法：住处不宜阴冷潮湿，阴雨天避开湿邪；多运动，晒太阳；少食肥甘厚味和饮料酒类，每餐不宜过饱。
　　食疗可以健脾祛湿：芡实莲子苡仁汤。
　　穴位按摩：按摩丰隆穴可以祛湿化痰。
　　减肥与丰隆穴
　　将左（右）下肢平放在对侧膝关节上，用右（左）手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0。5分钟1分钟。
　　功效：消食导滞，消脂。
　　每天早晚坚持做1遍，要持之以恒。同时配合做收腹～肛运动2030次。适当参加体育锻炼，饮食应有节制，少食肥腻油炸食品。
　　搓揉丰隆穴，消除胃胀症
　　长时间以来感觉胃胀，长嗝，食欲不佳，一般情况下不吃早餐，特别是饭后总感觉胃部不适。
　　采用揉、搓丰隆穴可以就消除了胃胀感，而且对早餐还有了较强的食欲。
　　方法：用大拇指采用点按式按丰隆穴三分钟，然后沿顺时针揉丰隆穴十分钟，后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓（即只能是由丰隆穴向上，而不能是由丰隆穴向下然后由下到上这样的来回搓）十分钟即可。
　　原因：胃胀，打嗝，食欲不佳实为胃部功能失调、消化力低下所致。而丰隆穴具有很好的治疗慢性胃肠病、调理胃脏的功能。
　　来源：网络
　　责任编辑：有道君
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