由于骨质疏松在初期症状表现并不明显，患者都难以察觉，所以发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状，应当定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查，有助于了解您的骨密度变化。
　　如果发现疑似有骨质疏松的症状，建议及时去医院做骨密度测试，早发现早治疗。1年1次的骨密度检查也是必须的。如果有条件，最好使用双能X线骨密度测定仪做一次检查。筛查一般看前臂、脚跟、桡骨这些部位的骨密度，而确诊必须测腰椎和股骨颈（髋部）的骨密度。
　　这样做，远离骨质疏松
　　对大多数人来说，骨质疏松症是可以预防的。首先均衡营养的饮食。每天摄入适量的钙和维生素D；再次是戒烟、少饮酒，少喝咖啡和碳酸饮料，保持健康的生活方式。
　　最后是老人居住的房间要光线充足，地面要整洁干爽，防止跌倒。同时自觉关注骨骼健康，定期进行骨密度检测，了解自身的骨骼健康现状，预防和远离骨质疏松症。
　　一些女士爱美，怕自己在大太阳下晒黑，戴帽子、带护臂，把自己裹得严严实实的。对此，商学征表示，中国人饮食中所含维生素D非常有限，大量的维生素D3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一般建议，正常人平均每天至少20分钟日照。
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