前些年，人们的饮食习惯特别注重选择一些所谓的高营养食品。每天早上如果谁家能够经常吃到炸油条、炸油饼、炸麻花、炸麻团等食物，那可是非常让人羡慕的高级生活。当年亲朋好友如若生病，去看望病人所带的礼物，大多都是水果罐头之类的食品。而招待客人的菜肴都有火腿肠之类的食物。在前些年平民百姓家，餐桌上有香肠算是比较讲究的好菜肴。记得当年我们出差时，都习惯带着许多各种美味方便面，觉得特别幸福。出差回来，大家坐在一起，美美的吃上一顿香喷喷的烤肉，那可真算得上美上加美。现在人们的生活不断提高，超市里各种美味肉制品，奶油制品比比皆是。现在生活条件更好一点的家庭，几乎天天离不开奶油、奶酪食品。殊不知上述这些食物，都不是很好的健康食品，并且都包括在早已被世界卫生组织评为的十大垃圾食品之内，同时，世界卫生组织也评选出十大健康食品。其中的燕麦就是被世界公认的十大健康食品之一。
　　燕麦虽然没有那些经过细加工的美食那么美味，但将其加工成燕麦粉或燕麦片，制作出来的各种食物也相当好吃，而且还含有人体必需的各种营养成分。就拿现在人们经常食用的燕麦片来说吧，其中就含有极其丰富的钙，还含有丰富的蛋白质以及维生素等多种营养成分。在食用麦片补充钙质的同时，也让自己的身体吸收到更多营养，增强了体质。特别是燕麦中所含有的亚香油酸，是人体重要的必需脂肪酸，它在维持人体正常的新陈代谢活动方面，能够发挥其重要作用。另外，燕麦片中所含有的独门生物碱，具有高超的抗氧化功能。经常食用燕麦片，人体皮肤会变得更加美好，再加上它所含有比较多的油脂成分，这些油脂成分大多是不饱和脂肪酸，特别对中老年人的健康极为有利。
　　我家现在经常喝牛奶燕麦片粥。刚一开始喝此粥时，感觉还没有红枣、山药小米粥那么好喝，一来二去喝的时间长了，味道还真不错。如果粥中再加上几颗切碎的大枣，口味更加香甜。其实燕麦片最适合煮粥，平常你喜欢吃的各种水果、干果什么的，都可以加入到麦片粥里同煮，使粥的味道千变万化，既美味又营养。
　　在日常生活中，燕麦片能煮出各种各样的美味粥品，同样也能做出许多种美味食品，比如燕麦片米饭，燕麦片、薏仁米、红小豆早餐饼，燕麦片馒头，燕麦片花卷，燕麦片家常饼，燕麦片面包等等。
　　这些都是非常健康的家常吃法，相比那些油炸食品，奶油食品以及火腿、烤肉食品，我觉得这才是最应该选择的健康食品。

春困是正常现象吗？俗话说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月至若春和景明，为何总有很多人在万象更新的春季感觉睡不够、困倦乏力，变成了精神不济、有气无力的特困生？什么是春困？春困是春……鸡蛋的营养价值高，但吃鸡蛋时，有五不吃须谨记鸡蛋是很多人的早餐必备，因为跟其他食材相比，鸡蛋的营养并不逊色，完全可以满足早上的营养需求。而且鸡蛋也能烹饪成不同的美食，不管是炖煮，还是煎炒，亦或者是蒸蛋，味道都是极其鲜美的……拔火罐怎么用有讲究拔火罐是中医传统技术。拔火罐的调节作用是建立在负压和温热作用的基础上。很多人都特别喜欢拔火罐，不管什么病都想拔个火罐。其实，拔火罐很有讲究。拔火罐比较耗气，体质过于虚弱者……夏天炎热，脚气越来越严重？医生教你几个小妙招，快速缓解脚气其实就是真菌感染，因为会散发出难闻气味，而且还会有瘙痒感，为此不少脚气患者感到困扰不止。尤其是最近夏季到来，温度升高汗腺分泌液体也开始增多，加上穿着袜子和鞋子，空气流通性较……头晕，头沉，脑供血不足，就按这2个穴位！气血一通，神清气爽前两天接诊了一个患者，35岁，女。自述：头晕、头沉的症状已经有2年多的时间，近日上述症状突然加重，甚至出现眩晕、恶心，已经影响到了生活质量。这位患者就怀疑自己是得了颈椎病。……胆囊虽然默默无闻，但它害怕你做这4件事，希望你一件都没有胆囊是身体上默默无闻的器官，肝脏分泌的胆汁流入胆囊中储存，胆汁可排泄多种肝代谢产物，利于消化食物中的脂肪，促进机体吸收胆固醇以及脂溶性维生素。另外，胆囊也能调节胆道压力，分泌免……如何判断肾疼还是腰疼？林主任有话说之前看到私信有朋友问我说：龚主任，如何区分肾疼和腰疼，今天就这位朋友的问题给大家好好讲一下。如何判断是肾痛还是腰痛？它们都位于腰区，疼痛部位略有区别：1、后背……医生提醒酒桌上，若碰到一喝酒，就脸红的人大家尽量远离酒是一个男人最重要的朋友，男人是一个家庭的顶梁柱。一个男人如果过了40岁，面对上有老，下有小的现状，家庭的重担全部压在他一个人的身上，这时候酒也许对男人而言，是生活的解脱。……一位老师在大灰狼面前，孩子只能是一只温顺的小绵羊未来领袖加油站对很多家长来说，一谈到赏识教育，很多家长可能都会说：我知道，我知道！可是能做到的又有几个呢？对很多老师来说，说到赏识教育，可能他们听得更多。但也未必能够完全……世界十大健康食品之一燕麦前些年，人们的饮食习惯特别注重选择一些所谓的高营养食品。每天早上如果谁家能够经常吃到炸油条、炸油饼、炸麻花、炸麻团等食物，那可是非常让人羡慕的高级生活。当年亲朋好友如若生病，去……居家1号饭你知道抗性淀粉还能帮助减肥吗？当你看到这个题目的时候，你有没有对抗性淀粉产生一丝丝的陌生呢？今天就让小编给大家讲讲什么是抗性淀粉？抗性淀粉能给减肥人士带来哪些好处呢？先来聊聊抗性淀粉抗性淀粉是膳……仲景常用的药对有哪些？柯雪帆肖相如频道导读：今天跟着柯雪帆先生一起学习张仲景常用的药对。张仲景《伤寒论》与《金匮要略》中的方剂，功效卓著，结构严密，用药精当。仔细分析这些方剂的结构……