不知道从何时起，美容护肤圈出了个抗糖的理论。据说糖吃多了，会导致长痘长斑、皮肤松弛、衰老下垂等一系列问题。
　　但事实上，糖是人体内一种重要营养，如果长期不摄入任何糖分，会减少酶促糖蛋白的合成，造成营养不良、贫血等健康问题。优特丽研发人员提醒：不需要为了抗衰老而特意抗糖。被妖魔化的糖化反应，其实分两种，其中一种酶促糖化反应，反倒会产生有益的糖蛋白，帮助人体抵抗病菌。
　　虽然糖吃多了，确实会造成肥胖，但它作为人体最直接的能量来源，我们该如何选择呢？
　　1、抗糖是个伪命题
　　北京协和医院临床营养科主任医师陈伟说过，糖化和过度糖化并不是一件事，少吃糖跟会不会糖化，没有直接关系，所以该吃的主食，我们依旧可以放心食用。
　　2、拒绝过度添加糖的食品
　　不少产品成分表里，除了白砂糖，还有类似果葡糖浆的成分，这些甜味剂吃多了同样会影响人体健康。世界卫生组织建议每日糖摄入不超过25g，尤其是喜欢喝奶茶的人可一定要注意了。
　　当然很多爱甜人士即使不吃糖，也会选择很多代糖产品。目前主流的安赛蜜、阿巴斯甜、木糖醇、赤藓糖醇等，虽然不会引起血糖波动，但是很容易让人体对甜味产生依赖，从而产生更大的糖分需求。
　　3、多吃含糖量低的水果
　　我们在日常生活中，可以选择一些低糖的水果进行代替，例如蓝莓、草莓、树莓等莓类水果。不爱洗切水果，怕麻烦的朋友，也可以选择优特丽、农夫山泉、汇源等新鲜纯果汁，0添加蔗糖的饮品，能在满足嘴巴的同时，不伤害身体。
　　优特丽也在此提醒大家，想要健康生活，最简单的办法就是自律，保持良好的健身和饮食习惯，控制糖分摄入，快乐生活！

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