保护血管少吃糖抗炎抗氧化
　　想要减少糖对血管的影响，首先就要尽量去少摄入高糖类食物，这不仅可以降低并平稳血糖，还有助于你减少体内炎症。
　　糖会不断腐蚀你的血管系统，产生各种氧化作用，所以多吃抗氧化，抗炎性食物就变得非常重要。
　　这味意着，你要日在常生活中，尽可能得增加质优脂肪（比如榄橄油、黄油、猪油、椰子油等等）的摄入量，吃优质蛋白质（肉蛋类）、油鱼性类（富含omega3脂肪酸）、蔬菜低和糖水等果等，不断增强体机的抗氧化能力。
　　今日晨起测得血酮值4。4，血糖值3。5
　　早起：椰子油漱口温淡盐水（排毒补充电解质）
　　早餐：防弹咖啡1勺（约10g椰子油）多种藻一袋
　　午餐：骨汤牛油火锅备选：火锅鸡牛油火锅调料，鸡翅鸡腿或者鸡翅根，洋葱四分之一，胡萝卜四分之一，葱姜蒜，青甜椒做法：1、准备洋葱切小块，胡萝卜切小块，葱姜切丝，蒜切片，青甜椒切块，并准备少许花椒和香叶，少许有机豆瓣酱，甄客生酮火锅底料。2、鸡腿洗净切块下锅焯水捞出，清水洗净。3、起锅烧油放入火锅底料和豆瓣酱炒出红油，融化后倒入洋葱、姜蒜、和香叶炒出香味，倒入鸡块翻炒炒匀。加入两勺酱油，料酒，玫瑰盐，倒入骨头汤，汤需要没过鸡块的煮开后（骨汤如果可以提前烧开加入最好）调最小火煮1520分钟，最后开盖放入青红甜椒，撒上葱花，如果有香菜放香菜，翻炒一下即可出锅。
　　晚餐：防弹抹茶一瓶酸奶油拌亚麻籽油15ml三宝粉一袋
　　睡前：椰子油漱口补充益生菌一袋（排毒增加肠道有益菌）

牙齿发黄别着急！用对方法，黄牙也能轻松变白牙齿发黄是一件非常尴尬的事情，特别是在微笑时，常担心会露出牙齿，一口黄牙严重影响我们的自信。黄牙一般是因为不良的生活习惯导致，抽烟饮酒，不注意口腔卫生，不会选择牙刷。找对方法黄……男性健康三高竟成夫妻性福生活的拦路虎？三高（指高血压、糖尿病和高脂血症）对全身各系统都有影响，它不仅可引起心脑血管疾病，而且影响阴茎的勃起功能，导致性欲低下、射精失常。为什么三高还会影响勃起？三高人群如何过上更好地……给宝宝隔三差五的煮一碗它，很养胃哦文：萧筱如果脾胃不好，宝宝就易出现气血不足，从而影响着宝宝的生长发育。所谓脾胃又为后天之本，也就是说，通过后天的调理是可以修复脾胃的运化功能的。宝宝的脾胃比成……三伏天里，再忙也要给家人煲这3款汤，祛湿又养生，健康度过夏天冷在三九，热在三伏，三九是一年中最冷的天，三伏是一年中最热的天，三伏又分头伏、中伏和末伏，总共持续40天，其中中伏天最热，此时气温明显升高炎热、燥热、湿热、闷热，汗水黏着皮肤，……长成一条线的就是线状苔癣？谣零零计划苔癣的真实模样小时候对苔癣的印象应该是在地上树上，密密麻麻还有点滑溜溜。然而在皮肤科，这苔癣是许多皮肤病的特定描述，如神经性皮炎（又称慢性单纯性苔癣……白皮鸡蛋比黄皮鸡蛋更营养？这3个真相你必须知道鸡蛋在我们的日常菜单中，可谓是餐桌上的明星！水煮蛋、荷包蛋、蒸水蛋、番茄炒滑蛋。。。。。。。我们天天吃蛋，但实际上大家对鸡蛋的功效和极高的营养价值可以说是一知半解，我们一……一点就到家回家吧，回到云南古寨混好了就别回来了。近日热播电影《一点就到家》中，主角之一的彭秀兵离开云南去北漂的时候，父亲嘱咐道。这是上一代人的共同认知，老家的乡村小镇不够好，想有出息，要走出去，……Delta变种引发全球范围内的新一轮疫情大流行2020年12月，Delta变种首次出现在印度马哈拉施特拉邦，但那时并不引人注目。然而，几个月后，它袭击新德里时的影响却是毁灭性的，2021年4月下旬每天报告近3万例病例。尽管……低碳生酮饮食，21天生酮之旅D8天糖对人体的伤害。保护血管少吃糖抗炎抗氧化想要减少糖对血管的影响，首先就要尽量去少摄入高糖类食物，这不仅可以降低并平稳血糖，还有助于你减少体内炎症。糖会不断腐蚀你的血管系统，产生各种……舌尖上的方便面已上线，请注意查收今天我给大家来个《舌尖上的杨掌柜方便面》，所有由美食引起的垂涎之心皆可从这里找到，没有复杂的技法，炫目的配料和精致的器皿，只有食物本身的质感、美味。不管是否情愿，生活总是在催促……到底，谁才是中风的最大受害者前不久望舌君看到一则新闻报道，说是有位95后男生连日游戏，通宵达旦，最终发生了呕吐昏迷、偏瘫等症状，送院后被告之，该年轻人患上的是中风。我们先来简单科普一下：中风，又叫脑……谈谈压痛点强刺激疗法压痛点推拿一、压痛点按摩术压痛点按摩术是把以经络穴位为基础的传统中医按摩和现代疼痛医学新学科软组织外科学相结合，强调以按摩肌肉等软组织骨骼附着处病灶压痛点为特点的按……