现在的年轻人 会在日常的某一天某刻突然感到心慌 因为 发现自己老了 熬夜三小时，恢复精力需要3天； 就爬二楼就开始喘，动动脖子就咔咔响； 工资始终原地踏步，人却一年比一年胖； 小事转头就忘，马什么梅？成了日常； 把头发梳成大人模样，却发现头发都在地上； 其实这一切，都早有预兆 根据《2018上海白领健康指数报告》显示，2017年上海白领体检异常比率高达97。也就是说，100位在写字楼上班的年轻人中有97位都存在或多或少的健康问题。 年轻人中存在的健康问题，排名前5的分别为体重超重（36。9）、脂肪肝及脂肪肝浸润（33。7）、外痔（14。1）、血尿酸增高（13。7）和甲状腺结节（12。0）。 数据来源：《2018上海白领健康指数报告》 也难怪之前有个阅读量5。5亿，讨论量10万的热搜：90后不敢看体检报告，原来现在90后已经不敢看体检报告了。 根据媒体街访的调查结果显示：大多数年轻人也了解自己的健康状况。 根据丁香医生发布的《2019国民健康洞察报告》，在70前、70后、80后、90后四个年龄段的公众中，年龄越小，对自己的健康状态的打分越低。 在70前、70后分别给自己的健康情况打7。2分和7。0分的情况下，面临着职场压力和生活压力的80后、90后年轻人，健康自评分数均分别为6。8分和6。6分。 这届年轻人的身体为什么这么差？ 1、工作996 工作996，生病ICU。最近，这句话成了许多人的口头禅。 所谓996指的是早上9点工作到晚上9点，一周工作6天。996的周工作时间最低为60小时。这样的工作强度在中国的许多行业成为常态。很多人因此感到了巨大的压力和不适，高强度加班牺牲了原本属于员工们合理的休息时间。 996最明显的影响，就是大家休息不足、焦虑、压力大。 据《2018中国睡眠指数》调查显示，中国人睡眠时间平均值远远不到8小时，最短仅仅4个小时，68的人表示每天根本睡不够。并且，越来越多的人晚睡已成习惯，尤其是90后，而目前90后也是脱发重灾区。 忙碌的上班节奏，巨大的压力会让我们倍感焦虑。这时身体会释放的应激激素，例如皮质醇。皮质醇水平较高时，会促进炎症因子释放，促进毛囊的免疫反应，使头发过早地进入衰退期，加速毛囊萎缩，导致头发脱落。同时，工作熬夜加班那么斑秃的概率也会大很多。 2、熬夜成日常 就算在不加班的情况下，很多年轻人也把熬夜变成了日常。 一项发表在《美国国家科学院院刊》的研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。 有些人表面看着光鲜亮丽的，背地里基因都不知道变异成啥样了。 如今不少癌症，比如乳腺癌、宫颈癌、胃癌越来越年轻化，原本到了5080岁才容易患上的癌症，已经提早到3055岁甚至更早，其中熬夜就功不可没。 跟以上的危害比起来，近视长胖变丑啥的，似乎不值一提 几点前睡，才不算熬夜？ 怎样才叫熬夜？有人说，超过11点不睡就算熬夜了，有人说2点，还有人说通宵了才算熬夜。 其实，因为每个人所需的睡眠时长不同，在几点睡觉才算熬夜这个问题上，并没有一个统一的定义。 好的睡眠，一要有规律，二要睡得饱。 所谓熬夜，指的是睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。假如你每天晚上11点入睡，偶尔一某一天到了1点才睡，醒来还困得不行，那就可以算熬夜了。 外卖成家常便饭 外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一。有些商贩为了牟利甚至加入添加剂增加口味，这种饮食方式极易引发胃炎。 长期摄入过多油脂和盐分，加上常常久坐不运动，还会导致肥胖，引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。 除此之外，很多外卖商家都是无牌无证经营，这些黑心商家的卫生条件十分令人担忧。送餐所使用的饭盒、筷子等餐具，也无法保证是否为合格产品，若有毒物质进入人体，将会引发身体疾病。 所以为了自己的身体健康，小伙伴们还是尽量少吃外卖，试试自己动手做美食吧！ 饮食习惯不良：高糖高盐 下午1～3点是奶茶订单的高峰期，昏昏欲睡的职场人，急需一杯奶茶来拯救，这也成为了奶茶社交发生的巅峰时刻。 但很多人不知道的是：你在喝高糖奶茶的同时，奶茶也正在喝掉你！ 当人摄入糖后，糖份会吃掉体内的胰岛素，当胰岛细胞功能缺陷导致胰岛素分泌不足时，会引起餐后血糖的明显升高。 长期血糖高会损伤体内的血管、神经等各个系统，导致糖尿病慢性病的并发症的发生。研究表明：长期的高糖饮食，会让寿命至少缩短1020年！ 据《巴黎人报》4日援引这项针对195个国家和地区的研究报告指出，高盐、高糖、进食肉类过量而摄取谷物和蔬果不足，导致饮食不平衡和肥胖等问题，甚至会引致心血管疾病、癌症和糖尿病等。 2017年全球五分之一的死亡个案亦即1090万人，死亡原因与不良的饮食和生活习惯难逃干系，其中近1000万宗个案死于心血管疾病，约91。3万宗死于癌症，近33。9万宗死于二型糖尿病。 高盐饮食同样损害健康。 许多年轻人口味重，喜欢辛辣、油腻、高盐的食物。经常吃快餐、油炸食品、腌制或熏制食物，夏天爱喝冰镇啤酒、吃辛辣烧烤，冬天又喜欢吃滚烫的麻辣火锅。 高盐食物会直接损害胃黏膜，增加胃癌风险，油腻食物会刺激胃液大量分泌，久而久之造成胃黏膜的糜烂溃疡。 喝酒：每一滴都危害健康 这届年轻人有多爱喝酒？ 《天猫酒水线上消费数据报告》显示，90后年轻消费群正逐渐成长为线上酒水消费的主要驱动力。而在线下，餐饮、酒吧作为酒水最大的两个消费场景，90后的贡献率已经达到六成。 喝酒百害无一利，这药师已经重复说过几遍！ 18年8月柳叶刀的论文证明：不论摄入量有多低，只要摄入酒精，都是不安全的！ 该研究抽样调查的2016年全球15～49岁的男性和女性中，酒精都是导致疾病和过早死亡的主要风险因素，其中女性死亡人数占27。1，男性死亡人数占18。9，有近110的死亡都是酒精造成的。 而另一个意大利学者04年做的荟萃分析，在汇总了150多篇学术因子较高，总人数超过11万人的研究后，分析结果表明： 即使是适量饮酒（每天25g酒精），也会增加多种癌症的发病风险！而如果饮酒量增加，疾病风险就相应更大！ 还是这句话：为了健康，不要喝酒！ 当身体跟不上梦想 所有的美好憧憬都只能是遗憾 药师始终觉得 生命是一条很长的跑道 不必急于一时 只要有足够的体力跑到终点 中途就有无限可能 所以，无论你现在是否还在吃外卖 是否你的996工作压迫着你无法喘息 我们衷心希望： 从这一刻开始 多一点爱护自己的身体 有时间为自己做一顿营养丰盛的晚餐 戒掉奶茶和烟酒 11点准备睡觉 权衡工作带来的利弊，累了就先停下来 毕竟没有健康的身体，所有的努力都没有意义！
有啥病吃啥药，一份清单告诉你！6种常见病，对症用药，一看便懂导语：现如今随着人们生活水平的不断提高，关于健康方面的意识也在逐渐增强，家庭药箱已经成为了越来越多家庭当中的好帮手。根据相关数据调查显示我国大概有70以上的家庭都具备着家……微创手术预防卒中左心耳封堵引文房颤是心房颤动的简称，是最常见的心律失常之一。发生房颤时，心房快速无序的跳动，每分钟可以达到350600次。房颤的症状包括心慌胸闷、呼吸困难、发作性头晕、昏厥及晕倒前……瘦子怎么吃都不胖？你可能是血虚，这些补血药膳，快收藏中医认为，血是水谷经过气的作用转化而成的，其生成与心、脾、胃、肾有着密切的关系。心生血、肝藏血、脾统血。血虚是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。一般而……中药副作用一览表（收藏）常言道：是药三分毒，认为中药是纯天然、无任何毒副作用这种观点显然是错误的。常见中药副作用，供参考！【朱砂】主要成分为硫化汞，导致汞中毒，损害中枢神经、肾脏、消化道。……荐读这两条生活法则，比什么保健养生医学良方都有效但做自己，莫管他人。畅销书作家何权峰曾在书中讲过一个故事：一位知名大学心脏学系主任心脏病发作，病情十分严重，在经历濒死的绝境后，他开始认真思考自己的人生，住院的3个月，他……黄磊老师火爆全网的6道美食，色香味俱全，按照步骤来你也能做出哈喽，小鱿鱼上线啦！最近黄磊老师在网上晒了好多美食，看的鱿鱼那叫一个馋呀，按照黄磊老师的做法鱿鱼也试验了几道，味道确实很棒，下面把我用到的食材和具体的做法分享给大家，按照步骤来……不要小看老年人便秘，处理不好甚至得中风，使用黄芪解决气虚便秘人到老年很多病都会出来，之前也说过老年人拉得出、吃得下、睡得香身体不会差到哪里去，可是就有很多老年人到了晚年常常因为便秘而犯愁，大家不要小看这个便秘，如果处理不好甚至出现中风，……年纪轻轻月经不规律，体毛过盛体重增加，出现这种症状要注意年纪轻轻却月经不规律，还有些体毛过盛，体重也开始增加？有这些症状女性需要警惕多囊卵巢综合征，近年来这种疾病的发病率逐渐升高，发病年龄也趋向年轻化，千万小心不要中弹。在北京……茶，还是那一杯，只是心情不同了你喝的茶，在入喉的那一刻，是不是已经回甘，化作你自己的故事？前几年，一首叫《南山南》的民谣火了，歌是好歌，词是好词，理所当然是引来了一系列讨论。对那么多想要探知这首……若肺部出现异常，四肢或会出现3种现象，若都没有，说明肺还不错导语：根据相关数据统计，全球每年大约有1200万人患上肺癌，而肺癌的发病率和死亡率是所有癌症中最高的，肺部病变时会身体会发出信号，只是大多数人并没有注意到而已。肺部是人体……女子房间半夜遭男子刷开门，女生住酒店要注意4个地方，保护自己最近小伙伴们应该都和我一样都看到了那个新闻：一女子发文说自己在入住某酒店的时候，晚上半夜被一陌生男子刷卡进入房间，这位女子说自己被吓得不轻，不要说是这个女生了，就算是一个男生半……什么是糜烂性胃炎大家好！我叫糜烂性胃炎！我在临床上并无糜烂性胃炎这一疾病名称，往往是内镜医生肉眼观察后的一种描述性常用语，其是指各种原因导致的胃黏膜糜烂。我有两个孩子：一个是急性糜烂性胃……