什么是湿热体质？
　　湿通常所说的是水湿，分有外湿和内湿的区别。外湿是由于气候潮湿、涉水淋雨或居室潮湿，外来水湿入侵机体引起的；内湿属于一种病理产物，内湿常常和消化功能有关。中医认为脾有运化水湿的功能，若身体虚弱消化不良、暴饮暴食，食用辛辣油腻甜食过多，脾不能正常运化水湿使得水湿内停；并且脾虚的人也容易被外湿入侵，外湿也常常导致脾胃湿从内生，所以两者既是独立的又是互相影响的。
　　热通常说的是一种热像。湿热中的热是与湿并存的，夏季天气湿热，湿与热容易入侵机体，所以湿与热常常同时存在。
　　导致湿热体质的原因
　　1、先天因素
　　父母怀孕期间，父母具有湿热体质，子女因受父母基因影响容易遗传到父母的体质。
　　2、嗜烟酒、熬夜
　　3、滋补不当
　　滋补过度、滋补不当都会导致湿热体质的发生和加重。
　　4、肝郁气滞
　　情绪长期压抑，容易肝郁气滞。
　　5、环境
　　长期生活再湿热环境，亚健康状态多见湿热体质。
　　如何判断湿热体质？
　　湿热体质一般表现为肢体沉重，在午后发热明显，并且不会因为出汗减轻发热，舌苔多为黄腻，具体表现因湿热位置不同有所差别：皮肤上则表现为湿疹；关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多是湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，会导致大便溏稀，恶心厌食，尿短而赤；其他如肝胆的湿热表现为肝区胀痛，身目发黄，身目发热。；膀胱的湿热多有尿频、尿急、尿不尽、尿少尿痛，颜色浑浊；大肠的湿热还会腹痛腹泻，严重的会导致大便带血，肛门灼热。湿热的人形体都消瘦或偏胖，面垢油光、多有痤疮粉刺、常常口干口苦、身重困倦、小便赤短、男性多有阴囊潮湿、女性常有白带增多。
　　如何预防湿热体质？
　　因为热往往依附于湿。所以应该注意起居环境的改善，饮食方面不宜暴饮暴食、酗酒、少食肥腻以及甜品。运动方面湿热体质的人适合做高强度，大运动量的锻炼，比如长跑，游泳，爬山。通过排汗达到清热利湿的目的。

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