想长寿，不能饿瘦！人是铁，饭是钢，一顿不吃，五脏遭殃

　　亿万苍生，人分九种，九种体质，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础、根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了体质调理和体质重建对一个人健康的重要性。效哥致力于体质养生、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。
　　亲，你的破车值钱，还是你的小命值钱？破车没油了，你都知道要赶紧加油，可你对于自己呢？也许是很忙顾不上吃饭，也许是为了所谓的瘦身而故意不吃饭，但，哥们儿你记住了，车没油不会走，人没了饭，侬晓得会发生啥子咩？
　　本文提要：
　　1、到点就吃饭，如同给车加油、给手机充电，刻不容缓！
　　2、到点不吃饭，表面上是亏待了胃，但，五脏六腑都会跟着遭殃！
　　3、过度饥饿纵然不好，过饱其实更不好！
　　1、到点就吃饭，如同给车加油、给手机充电，刻不容缓！
　　开车爽吗？爽！玩手机爽吗？爽！
　　爽的前提是车有油、手机电满格！否则，给你快没油的车和还剩3电量的手机，你还爽吗？
　　大家有过这种体验吗？夏天不管你多热，有的时候，只有在你大口喝水的瞬间，汗水才会真正地哗哗流淌个痛快，放心，这些水转化成汗液是需要时间的，绝不是瞬间就转化成汗液，但，这口水下肚，身体得到了指示，我们已经有水源摄入了，把节省的那些水液，抓紧给主人出点汗吧
　　人体就是一个这么精密的机器！
　　它有自己的生物钟，到什么时间干什么事！很多熬夜的人、或者失眠的人，往往越晚越精神，其实，人类的困倦时间是19：0021：00，你仔细回忆一下，那个时间段，你是否反而更容易困，但是，往往过了这个时间段，就不那么困了，
　　这就如同你饿了时，会很不舒服，但，饿过时间了，反而不觉得饿了是一个道理！
　　我们不去讨论到底元神之府的大脑，或，五脏六腑的君主之官的心，他们谁是身体的真正大佬，
　　但，身体这个公司也有运营制度，他们会把握一个良好的生物钟，合理分配你的进账和耗损的时间，会合理的把三餐的能量按着进餐时间进行合理分配，
　　一旦到了吃饭时间，你没吃饭，效哥想告诉你，你的五脏六腑会一团乱，作为工薪阶层，身背房贷的你，该懂得如果这个月没按时发工资，你的生活会有多么乱？这是一个道理！
　　所以，亲，再忙，到了饭点儿，你也要吃饭，哪怕是糊弄一口，也要吃，这就是你的五脏六腑的工资！
　　至于那些想靠着饥饿减肥的人，就算了吧，人的确可以饿瘦了，但，你晓得吗，你付出的代价是对五脏六腑的伤害，脏腑都完蛋了，你再瘦，又有什么意义？
　　请问，你到底要瘦呢？还是要寿？饥饿之下，瘦与寿不可兼得！
　　2、到点不吃饭，表面上是亏待了胃，但，五脏六腑都会跟着挨饿！
　　士架的产品做得一般，太甜，吃着不舒服，但是广告做得最好！饿了，来点士架！
　　很多身体一般的人，最容易出现的问题，就是快到饭点之前，会出现低血压、低血糖的反应，更严重的，会晕倒！
　　这不算什么病，其实，上一顿稍微多吃些有营养的东西，就完全可以避免！
　　我们看看《黄帝内经》对于水谷精微和五脏六腑的描述，
　　食气入胃，散精于肝，淫气于筋。
　　食气入胃，浊气归心，淫精于脉。
　　脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。
　　毛脉合精，行气于腑，腑精神明，留于四藏。
　　气归于权衡，权衡以平，气口成寸，以决死生。
　　饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。合于四时，五脏阴阳，揆度以为常也。
　　什么意思呢，没必要逐字去抠，理解大概就行，只要能理解到，如果水谷精微不按时进入身体，五脏六腑就没电、没油的这个层面上，就可以了，
　　偶尔一顿三餐不及时，不要紧，如果是长期的，那务必会面临下面的五脏六腑的蓝瘦香菇，
　　1）心
　　心悸、气短、微胸闷、睡眠轻浅、多梦、易汗、健忘、口疮、心神不宁、
　　2）肺
　　背寒、呼气不畅、吸气不深、咳嗽经久不愈、语言声低、恶风（怕风）、易于感冒、咽痒、脸肿、手肿、悲忧情绪、
　　3）肝
　　眩晕、肋骨内不适感、易怒、头胀、噩梦多、眼睛干涩、
　　4）脾
　　面色发黄、发锈、腹胀、乏力、腿软、手足冷、背痛、注意力不集中、内裤白带湿冷增多、肢体沉重感、头闷、手麻、不健康的消瘦、
　　5）肾
　　胆怯、头脑空空、神不守舍、浮肿、尿液浑浊、耳鸣、腰酸、肌肉抽动、月经量少、阳痿、下肢无力、怕冷、各种早衰症、
　　6）小肠
　　口疮、尿路感染、小腹痛，
　　7）大肠
　　便溏、痰多、腹痛、肠鸣、
　　8）胃
　　胃痛、烧心、反酸、胃寒、口中异味、
　　9）胆
　　易惊吓、口苦、
　　10）膀胱
　　尿频、
　　11）心包
　　大体同于第一条，
　　12）三焦
　　全身不适感、喜欢伸懒腰、打哈欠、全身沉重感、
　　13）经络
　　除了因堵而不通之外，更多的不通是因为虚来的，如同你家水管，水压不够，一样不出水，这就叫做因虚致阻，所以，表现出来的很多问题，都是经络不通畅，尽管这种不通畅来自于虚
　　14）皮部
　　皮肤的供养，绝不是靠化妆品，不信？吃二两酱牛肉之后的肤色好？还是靠化妆品美颜的皮肤好？有本事，咱们约个洗脸？
　　所以，不管是肤质、还是水分、还是气色，讲真，一顿饭，吃与不吃，就会差两个度！
　　3、过度饥饿纵然不好，过饱其实更不好！
　　你的胃和你的嘴，原理是一样的！
　　圣女果不大，嘴里放三个，可以很轻松的嚼，但，一下子给你嘴里放30个，恐怕就咀嚼不了了吧！
　　胃也是，撑死的人还少吗？中医讲，饮食自倍脾胃乃伤，中医叫撑死，西医叫做急性胃扩张，真不开玩笑，
　　人生一切都是个度，过度饥饿不好，过度饱餐也不好，很多很多的喜剧之所以你能笑出来，靠的就是演员拿捏得度，好多好多的悲剧，也只不过是因为过了度，
　　吃，到底该有多少算好？每餐，不管有多爱吃，最后一次被添加到碗里的那些，不吃最好，
　　猝死率最高的行业，无非就那么几个，可，你再仔细看看，它们的共性就是经常不按点吃饭，脆弱的五脏系统本已脆弱，也许就是那一刹那的青黄不接，就会让你彻底不用再吃饭？
　　王致效，副教授，四代中医世家，祖籍山东高密，曾祖是民国时期黑龙江四大名医王守典，祖父王明先是海伦名医。
　　现为中医副教授（副主任医师），师从国务院首批国家级名老中医专家梁贻俊教授，国家中医药管理局梁贻俊工作室传承人，先后在北京东钓鱼台炎黄国医馆、太申祥和健康产业集团太医馆出诊20余年。
　　先后跟随首批国家级名老专家梁贻俊教授、肝病泰斗谢子恒教授、肺病泰斗方和谦教授、消化道疾病专家徐振盛教授、北京小儿王宋祚民教授、脾胃病专家危北海教授、肾病专家杨大绮教授等学习。