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　　眠食二者，为养生之要务。良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有养阴培元之效。《黄帝内经》中称：早卧早起，与鸡俱兴，意思是秋天气候转凉，要早一点睡觉，以顺应阴精的收藏；要早一些起床，以顺应阳气的舒长。夜晚自然界阴气盛阳气弱，睡眠时阳气入于阴，使体内阴阳交泰平衡。特别是秋季，应早睡以避晚凉，晚上9点11点左右入眠，往往能达到事半功倍的养生效果。
　　中医强调顺应四时养生，四时即指四季。立秋一过，阳消阴长，人的生理活动也随之相应改变，早睡且睡眠充足有利于保养体内的阴气。人们可对应不同体质，通过相应药膳调理，达到安神养生的目的。
　　肝肾阴虚型
　　表象征兆：潮热盗汗、头晕目眩、腰酸耳鸣、舌红少苔，可用六味地黄、酸枣仁汤等滋肝补肾以安神。
　　对症药膳：枸杞莲子百合汤（将适量枸杞、莲子、百合洗净，加冰糖煮沸，有补益肝肾、清心润肺之效）。
　　气血亏虚型
　　表象征兆：面色苍白、倦怠乏力、皮肤干燥、睡眠不实，舌淡苔白，可用柏子养心、归脾丸以调理。
　　对症药膳：党参当归炖猪心（党参4060g、当归10g、猪心一个，放入沙锅内，加水适量，用文火炖至猪心烂即成，有益气补血安神之效。）

国庆遇上中秋，癌症患者能出去旅游吃月饼吗？有四点要叮嘱马上就要迎来国庆小长假了，和往常不一样的是国庆节和中秋节重合到了一天，很多肿瘤患者想趁着这个时节去看看祖国的大好河山，但考虑到自己的病情，又不确定是否能去。那么癌症患者这个时候……元旦菜单已备好，16菜1汤都是家常美食，营养好吃，全家人都爱本期导读：元旦菜单已备好，16菜1汤都是家常美食，营养好吃，全家人都爱明天就是元旦了，按照我们老家的说法叫阳历年，在这一天得弄一大桌子饭菜和家人团聚，一起庆祝新年，也是老……我国哪里的人最爱吃猪下水，老北京人上榜，一日三餐顿顿都爱吃要说哪里的人最爱吃猪下水，老北京人当仁不让，可以说一日三餐顿顿都爱吃。好多人说北京没有美食，这个我不敢苟同，北京的饮食习惯受全国各地饮食影响、融合与升华，形成独特而又丰盛多彩的……河南信阳王母观风景区万亩樱花盛开游人醉美女乡长讲解忙！连日来，河南省光山县阳光明媚，春意融融，南向店乡王母观景区的樱花迎春绽放，成千上万的游客踏着春光，欣赏樱花花开烂漫的美景。由于连续的晴好天气，王母观景区樱花盛开期较往年有……长期失眠求医未果，最终查出5期肾病，失眠背后可能隐藏的是恶疾前几天写了失眠与脾胃之间的关系，有患者私信询问，想知道还有什么脏腑与失眠关系密切。这让我想到了去年来我这里看诊的一位患者。这位患者失眠已经很长时间了，在当地看了很多医院，也吃了……下部潮湿，小便频繁且发黄是什么原因导致的？你是否有小便很频繁，手脚心发热爱出汗的毛病，多年来的经验总结下来，我发现越来越多的年轻男士开始出现这类情况，这和素质差，饮食不注意，包括脾气大都有关系。之前有位患者，朱先……早读一分钟药膳调理睡眠如果你喜欢中医、文化、健康、养生，请点击右上角关注我们。这里有趣，不简单。眠食二者，为养生之要务。良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有养阴培元之效。《黄帝内经》中称：早卧早……大米白面是不是越白越好？谷类：谷类中淀粉约占7080，其利用率较高，是最经济高效的能量来源。谷类蛋白质含量约812，因谷类摄入量较多，所以谷类蛋白质也是膳食蛋白质的重要来源。谷类的的脂肪含量比较少，约……7个伤肾行为，居然很多人天天都在做肾脏每天要过滤清洁200升血液，它还生产着很多与人体内分泌、代谢有关的激素，可以说养肾就是养命。7个表现，小心肾虚俗话说十人九虚，说的是肾虚很常见！至于你是不是肾虚……科学研究三个好处告诉你早晨锻炼身体是吃一点还是空腹练更好？文青柠头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！很多人都有早晨锻炼身体的习惯，经常早晨锻炼身体的好处有很多，最为明显的好处就是提高免疫力、增强体质以及改善……烈日炎炎无胃口吃什么好？4步做泡椒藠头肉丝，荤素搭配酸爽可口藠头很白吗？这么多白字堆在一起。藠头的确白，藠头的头白白嫩嫩。藠头在我国的江西、东北、河北、江苏、湖北、湖南、福建、贵州、云南等地均有栽种，其中武汉、南昌、云南省开远等地相继建……从患者那得来一张治胆囊结石秘方，初看不以为意，细思只有佩服若干年前，我还是刚上临床的小医生，一个患者过来转方，说是一个已经过世的老中医给其开的治疗胆囊结石的方，不仅自己吃好了，她把方抄下来给其他患有胆囊结石的人吃，也治好了好几个人！……