懒人必备，几分钟就能搞定早餐！分享4款元气满满的早餐

　　元气满满的一天要从吃好早餐开始～今天小编想跟你们分享4款元气满满的早餐，做法完全零难度，简直就是手残星人的救星，几分钟轻轻松松搞定早餐或上班便当。
　　01紫菜包饭
　　材料：米饭、金枪鱼酱、牛排、黄瓜、生菜、泡菜、鸡蛋、芝士片、午餐肉、沙拉酱、芝麻
　　做法：
　　1。首先，先把米饭芝麻食油盐，用手搅拌均匀，喜欢吃泡菜的人可以换成米饭泡菜食油盐，也就是泡菜拌饭。
　　2。接着是金枪鱼（Tuna）酱，把金枪鱼沙拉酱黑胡椒，搅拌均匀。
　　3。牛排、午餐肉和鸡蛋煎一煎，泡菜炒一炒，黄瓜切一切，生菜洗一洗。
　　4。把材料分别在紫菜上面摆好，一片紫菜共摆四种材料。
　　5。把紫菜顺时针折叠三次，再用保鲜膜包紧，最后对半切开，就完成啦，带出门也很方便～
　　另外，如果把米饭换成燕麦或糙米饭、低卡又吃得健康的鸡胸肉、多放蔬菜就是减脂餐了唷。
　　02培根牛油果蛋包三明治
　　材料：吐司、培根、牛油果、鸡蛋2粒、芝士片、沙拉酱番茄酱、牛奶、鸡蛋、黑胡椒
　　做法：
　　1。首先，把牛油果压成泥，加黑胡椒、盐。
　　2。接着，牛奶2粒鸡蛋黑胡椒搅拌均匀，备用。
　　3。锅热后，开小火，放入一小块黄油，倒入蛋液，放上两片吐司，迅速翻面。
　　4。等蛋液差不多凝固时，整个吐司翻面，整理下边缘。然后，顺便煎下培根。
　　5。吐司上，放一片芝士，抹上牛油果泥，挤些沙拉酱番茄酱，摆上培根片，另一边对折就OK啦。
　　记得芝士片要趁吐司刚下锅，还热着的时候放哦。喜欢芝士的朋友们，也可以两片吐司上都放芝士片哦，口感会更丰富
　　03爆浆芝士三明治
　　做法：
　　1。虾仁、鸡蛋、午餐肉煎一煎。
　　2。把吐司边切掉。
　　3。吐司上，放午餐肉芝士片鸡蛋虾仁芝士片，再把另一片吐司盖上。
　　4。鸡蛋打散，把吐司裹满鸡蛋液。
　　5。锅热后，放入一小块黄油，把吐司小火煎到金黄即可。
　　6。最后，可用用保鲜膜包紧，再对半切开，就可以开动啦！
　　04虾仁煎蛋包牛油果
　　材料：牛油果、虾仁、鸡蛋2粒、芝士片、黑胡椒、沙拉酱番茄酱
　　做法：
　　1。1。首先，把牛油果压成泥，加黑胡椒、盐。
　　2。虾仁煎一煎，加生抽调味。
　　3。鸡蛋打散，小火煎一煎。
　　4。把牛油果泥抹在鸡蛋上，卷起来，中间斜切一刀。
　　5。放上虾仁，挤些沙拉酱番茄酱，撒一些黑胡椒，就完成啦
　　是不是很简单！重点是所有食材都不需要提前处理的，非常方便。食材也可以随自己的喜好放，喜欢什么就放什么。每天烦恼早餐要吃什么的朋友可以试试这4道快手早餐，轻轻松松就get早餐新吃法，简单又美味