牙龈出血，分自发性或者轻微刺激引发，出血量较少。吮吸、刷牙、咀嚼较硬食物时伴有血丝，属于轻度表现。在刺激后，牙龈出血较多，甚至自发性出血，属于重度表现。
　　牙龈呈粉色，富有弹性，刷牙不会出血，属于正常牙龈。若牙龈出现间歇性出血，或者受外界刺激出血，说明牙龈状况不好。原因可能为牙龈出血牙龈炎症牙结石对牙龈刺激牙菌斑滋生造成牙龈炎症口腔卫生环境。
　　牙龈出血，如果是因为生活不规律，刷牙外力过大刺激，通过改善正常作息可以减轻牙龈出血。如果是因为上火，少吃蔬菜缺乏了某种维生素，则出血较为频繁的朋友就需要注意了。警惕牙龈炎
　　长期缺乏维生素C会导致牙龈出血，但除非一连两三个月都不吃蔬菜水果牛奶等含有维生素C的食物，否则，除了极少数人是由于血液病等全身疾病，绝大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现。
　　健康的牙龈应该是粉红色、有光泽的，质地坚韧，牙龈沟只有23毫米；而发炎的牙龈则会颜色变红变深、肿大疏松，很容易出血，牙龈沟（牙龈与牙颈部连接处形成的空隙）也会加深。
　　牙龈炎实际上就是最轻微的牙周病，其炎症只侵犯牙龈组织，不侵犯其他牙周组织，它主要是由于牙龈周围、特别是牙龈沟内的牙菌斑所导致的炎症反应。如何预防牙龈炎？
　　1、早晚刷牙
　　2、使用软毛牙刷
　　3、给牙齿补钙
　　4、经常使用漱口水
　　5、戒烟戒酒
　　6、多吃生蔬菜
　　7、看牙医牙龈炎患者需注意饮食
　　1、牙龈炎的饮食忌食辛辣刺激食品如辣椒、大蒜、咖喱等刺激食品，可使疼痛加重，炎症进一步扩散。
　　2、忌食硬质食品，硬质食品咀嚼时可使牙龈损害、出血，使病情更不易恢复，如松子、山核桃、香瓜等。
　　3、忌食煎、炸、烤食品，油煎、炸、烤食品不利于咀嚼，易损伤牙龈，加重出血，故油煎排骨、鱼块等不宜食用。
　　4、牙龈炎的饮食忌饮酒，酒精可刺激局部炎症，使疼痛增剧，故忌饮。
　　5、忌食酸、甜食品，酸甜食品可刺激牙龈，不利于疾病的康复。

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