食用油，是中华美食的灵魂所在，它能让食物口感酥脆、色泽亮润、香味诱人。食用油与食物完美的搭配，色香味俱全，让人食欲满满。
　　食用油对人而言，是重要的营养来源，它能提供人体合成不了的必需脂肪酸，但是，用油的方法不对，对人的健康可是大有损害的。所以，下面这些食用油使用误区，看看您中招了没？长期只吃一种油
　　不同类型的食用油中含有的脂肪酸和营养物质比例也不相同，比如说橄榄油、山茶油的单不饱和脂肪酸含量相较高，大豆油、玉米油则富含亚油酸，亚麻籽油、牡丹籽油富含亚麻酸。所以应该经常更换食用油的种类，来达到脂肪酸的摄入均衡，建议亚麻酸和亚油酸比例控制在1：4之内。
　　吃太多的食用油
　　油多菜不坏，在烹调饭菜时，油放得越多，饭菜也就越香。然而吃油过多，会给人们的健康带来危害。因为食用油的热量和脂肪含量非常高，过多地摄入食用油，不仅会造成肥胖症、高血压等疾病，还会导致心脑血管疾病的发生。一般情况下，正常人每天摄入食用油不应超过2530克，老年人、肥胖者及血脂异常者则不宜超过20克。油的颜色越浅越好
　　食用油的颜色与工艺和提炼程度有关，通常越是精炼的油脂，颜色就越浅。挑选食用油时，比起看颜色，不如看油的透明度和有无杂质，透明度反映了油的纯度。通常透明度越高的油，它的纯净度也越高，品质也越好。二次用油
　　有些人认为用炸过东西的油炒的菜特别香，其实这是非常不健康的做法。植物油在经过反复高温加热之后，会产生大量反式脂肪酸和不利于人体健康的过氧化物，如果继续使用这种油烧菜，会有加剧产生致癌物的风险。油锅冒烟，炒菜才香
　　很多人都习惯等到锅里的油热冒烟了才放菜，但其实高温爆炒是非常不健康的。油温过高会在一定程度上破坏油里面的营养素，最重要的是还会产生对人体有害的过氧化物、反式脂肪酸，还会产生一定的致癌物（如丙二醛）等。所以不妨在炒菜之前先将锅烧热，然后再倒入油（也就是经常说的热锅冷油），接着菜就可以下锅了。不吃或者特别少吃食用油
　　现在有特别多的人都因为害怕肥胖或者高血脂，几乎都吃凉拌菜和白煮菜。其实，提倡少油并非鼓励无油饮食。脂肪是生命存在的基础，是细胞形成的必要条件。再有适量的吃油不仅能提供人体所需的脂肪酸，促进人体吸收脂溶性维生素，还能软化食物纤维，减少食物体积，提供饱腹感，预防胆结石的发生。
　　食用油在日常烹饪中是不可缺少的存在，避免食用油误区，选择健康、优质的食用油，为食材增添多一分滋味。

高血脂的罪魁祸首并非肥肉，医生不忌口，小心血管被堵血脂就是血液中脂类的总称，主要是供给身体的各个组织提供能量，如果血脂超过正常范围，可以引起脑血栓等疾病。随着生活水平逐渐的提高，各种疾病纷涌而来，高血脂是心血管疾病的一种症状，……健康早知道常见食用油误区盘点，别再踩坑了食用油，是中华美食的灵魂所在，它能让食物口感酥脆、色泽亮润、香味诱人。食用油与食物完美的搭配，色香味俱全，让人食欲满满。食用油对人而言，是重要的营养来源，它能提供人体合成……老岩茶，到底该不该有酸味？保姆级冲泡指南来了正文鉴赏一款年份乌龙茶，大致可从干茶、水色、香气与滋味四个角度入手。首先，是观干茶。不管是半球乌龙，亦或是直条乌龙，经年陈化后干茶深褐，微透红润之色。有时候，叶面上……夏季来了，孩子长痱子怎么办？夏季炎热，孩子好动，出汗增加，洗澡频繁。很多家长，都关心这个问题。那涂抹爽身粉，能有效预防痱子吗？痱子是由于天气炎热，汗液增多，大量汗液不易蒸发，导致汗腺阻塞，刺激……冬天喝粥，搭配什么更养生呢进入腊月后，天气越来越冷。冬天喝粥，搭配什么更养生呢？冬天喝粥加点它，润燥消食养肝目1。加黄鳝：补虚劳黄鳝性味甘温无毒，入肝、脾、肾三经，能补虚劳、强筋……干燥综合症一天可以食用多少蜂蜜？正常食用就行。对于蜂蜜的食用量，健康成年人一般每天3080克蜂蜜，不要超过200克，儿童食用量最好是30克以内，应视年龄大小而定，这是比较科学的建议。每个人的情况也……中医说的体质都在这里了，9种体质9种命，看看你是哪一种生活中有的人喜欢热闹，有的人喜欢安静，有的人怕冷，有的人怕热，有的人喜欢甜食，有的人喜欢烧烤。。。人的不同点，除了性格原因外，还和体质有着莫大的联系。中医认为人可以分为9……人兽胚可以实现长生不老吗？长生不老一直是人类的梦想，无论是以秦始皇为代表的追求长生古人群体，还是今天各种各样的长寿药物研究，可以说都体现了人类对长寿孜孜不倦的追求。然而，追求长寿的路却十分坎坷。……当家人患有帕金森病时，你知道怎样照顾好他们吗？帕金森病的症状包括运动迟缓、震颤、肌肉强直、姿势步态障碍，患者也可能体验到平衡困难、言语功能变化、睡眠困难、便秘、血压不稳定、抑郁和嗅觉丧失等等。但是你们知道吗？当患有帕金森病……食管癌有哪些特点？来看你是否食管癌高危人群年过6旬的黄师傅家庭离异，加上孩子患有精神方面的疾病，生活的不如意让他长期情绪低落，每天借酒消愁，每天都要喝一斤多白酒。一月前，他突然感觉吞咽困难，水也不能下咽。赶紧来到医院就……想做一个十足的阳刚之气男人，这些行为不要做，否则会损阳气一个健康的男人，浑身都充满着阳刚之气，不但身体非常健壮，而且也会更加自信。但是现在很多男性或多或少都会存在阳气不足的情况，这不仅会影响身体的正常机能，更会导致体质变差等很多后果……一文详解，教会糖尿病患者正确看懂各项糖耐量报告化验单前两天的推文，有网友评论：现在的床位医生、查房主任，对糖耐量报告不解读，化验单上对于具体的范围不标注。花了好几百块钱得到一张纸，没人解读，没有人解释，好失望，好可怜呀！这……