人的七情六欲与日升月落一样，在一昼夜之间，人的机体自身能力发展也是一个不断发生变化进行循环的。目前，为了健康中国养生的需要，许多养生专家系统开始通过研究人到底什么时间吃饭好，什么时间睡觉好，什么时间活动好等等问题。这一些都是我们关心的，今天口腔、营养、睡眠、运动等联合告诉大家几条人体的黄金时间。希望朋友们记住，一定程度会对你的养生保健有很大的帮助。
　　1、饮茶的黄金时间：
　　用餐1小时后。不少人选择喜欢一个饭后可以马上喝热茶，这是一种不太科学的方法。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰影响人体对铁的吸收，时间一长可诱发严重贫血。
　　2、喝牛奶黄金时间：
　　睡前。中老年人可以睡觉前饮用牛奶，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶还有就是治疗失眠的作用。
　　3、吃水果的黄金时间：
　　饭前1小时。水果生食后再吃熟食，体内不增加白血球有利于保护人体免疫系统。
　　4、晒太阳的黄金时间：
　　上午810时和下午47时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
　　5、美容的黄金时间：
　　睡觉之前。皮肤的新陈代谢最旺盛的24点至次日6点，因此前的晚上睡前使用化妆品进行美容护肤，能起到促进新陈代谢的功效和保护皮肤健康。
　　6、散步的黄金时间：
　　饭后45分钟60分钟。以每小时4。8公里的速度进行散步20分钟，热量消耗最大，有利于我们进行减肥。
　　7、洗澡的黄金时间：
　　睡前。每晚睡觉时间前来进行一个温水浴（3545），能使全身的肌肉、关节松弛，血液系统循环发展加快，帮你安然入睡。
　　8、锻炼的黄金时间：
　　傍晚。人类身体对抗或适应体能，下午或近黄昏时分为好。在这一点上，味觉，视觉，听觉等感觉敏感的人，身体协调能力强，尤其是心脏和血压都比较稳定适当的运动。

中医养生不容错过的8个黄金时间人的七情六欲与日升月落一样，在一昼夜之间，人的机体自身能力发展也是一个不断发生变化进行循环的。目前，为了健康中国养生的需要，许多养生专家系统开始通过研究人到底什么时间吃饭好，什……第227篇古树红好喝，却不是所有的都好喝要好喝得满足3点今天下午去找二姐学习，一起看了5款茶，每款茶都是边看边喝边点评，然后说明为什么呈现这样的结果。这是一种非常接地气的学习方式，有实践、有理论，还有观察。这也算是我文章……中准防伪果蔬溯源，让餐桌更安全你知道西兰花和花菜有什么区别吗？除了一个绿色，一个白色，在营养成分方面，西兰花较花菜更胜一筹。西兰花中含有的蛋白质、碳水化合物、维生素等物质均较高，尤其是维生素A、胡萝卜……蜂蜜粽子怎么做？端午宅家自制粽子，淋上蜂蜜，安全健康美味端午节，吃粽子咯！图片来源于日食记儿时的小欢喜，莫过于满心期待的吃个不停。在那个网络、科技尚不发达的上个世纪，粽子是个稀罕物，大部分人只有端……香喷喷软绵绵的南瓜蒸排骨像这样做，好吃又简单排骨吃腻了清蒸和红烧？不妨来试试南瓜和排骨一起蒸的新吃法，排骨的汁渗透到南瓜里面，吃起来香喷喷的，南瓜甜绵绵的，混合着排骨的香味口感鲜嫩，软烂入味。营养价值：排骨富含蛋白……养气血防衰老的好方法【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列精华篇之九十八。（更多精彩持续更新中）】陰之所生，本在五味，陰之五宮，傷在五味。是故味過於酸，肝氣以津，脾氣乃絕；味過於鹹，大骨氣勞，短……经常听到清淡饮食，医生所说的清淡饮食到底是哪些？民以食为天，哪怕是在就诊中也是如此，很多人就诊结束后都会随口问一句，这个毛病该怎么吃？哪些东西不能吃？而多半能听到医生的回答是：需要清淡饮食。但是你不知道的是，你以为的清淡并不……低压高的秘密低压高也属于高血压，如果单纯低压高，多见于高盐饮食导致的相对血容量过盛。导致高血压升高的原因非常多，有可能是原发性的高血压，主要与跟遗传因素有关，另外与长期熬夜、压力大、……生命滙冬季养肾小妙招，让你越活越年轻肾好，人能青春常驻、延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，还会出现骨质疏松、腰酸背痛、记忆力下降等情况。俗话说秋收冬藏，五脏中，肾的藏在冬季是主导。肾是人体重要器官之一，乃先……身体这3个部位变黑就要警惕体内有癌了一直以来，癌症被认为是人类的头号杀手。癌症在成为一种明显的疾病前，会在相当长的一段时间内缓慢发展。癌症虽然来得悄无声息，但是也会有一定的表现。注意了！当身体这3个部……护士在候诊室里多看了一眼，救了一条命，胸闷这件事一定不能忽视近日，淮安一名护士小杨在工作时，看到候诊处有名患者表情不对劲，就上前询问，得知患者胸闷难受，小杨随即提出让这位患者优先就诊。这时患者突发晕厥，面色紫青，小杨紧急把他送到急诊室。……一张神奇的图，看懂也就明白了凝血五项代表的意义凝血五项的结果，与其他检验报告的解读是一个道理，我们不可能单纯只去分析某一项为何异常，而是要综合分析。凝血五项PT（凝血酶原时间）APTT（活化部分凝血活酶时……