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节气漫画谈大寒养生这样做,健康过冬天

12月12日 桃花醉投稿
  大寒
  左河水
  蜡树银山炫皎光,朔风独啸静三江。
  老农犹喜高天雪,况有来年麦果香。
  大寒为中者,上形于小寒。故谓之大。。。。。。寒气之逆极
  大寒时节,寒潮频繁,是中国部分地区一年最冷时期
  大寒是二十四节气中最后一个节气
  此时太阳到达黄经300
  大寒,有天气寒冷到极点的意思
  按我国的风俗每到大寒节
  人们便开始忙着除旧布新
  腌制年肴,准备年货
  并祭祀祖先及各种神灵,祈求来年风调雨顺
  在大寒至立春这段时间有很多重要的
  民俗和节庆,如尾牙祭、除夕甚至春节等
  使得大寒节气中充满了喜悦与欢乐的气氛大寒饮食
  老北京有在大寒这天吃年糕
  带着吉祥味,也能驱寒,又称消寒糕
  广东则有瓦锅蒸煮糯米饭的习俗
  糯米味甘,性温,有御寒滋补的功效
  八宝饭就是典型代表
  安徽安庆有大寒炸春卷的做法
  大寒与立春相交接
  在饮食上也顺应季节的变化
  仍应遵守保阴潜阳的原则
  但进补的食量需逐渐减少
  科多添加些具有升散性质的食物
  以适应春天万物的升发
  根茎类食物,如山药、土豆、南瓜
  含有丰富淀粉及多种维生素、矿物质
  可快速提升人体的抗寒能力
  升散类食物,如香菜、荠菜、大葱、萝卜等
  使机体适应春天将近升发的规律
  另外可适量补充一些大枣、黑豆、
  桂圆等滋补健脾益气食物推荐菜式
  南瓜八宝饭
  大寒起居养生
  虽然大寒节气已近春天,也要注意寒邪伤人
  作息上仍需遵循藏的原则
  生机潜伏、万物蛰藏
  大寒时节人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候
  继续早睡晚起,不要轻易扰动阳气
  并要控制自己的精神活动,保持精神安静
  把神藏于内不要暴露于外
  在大寒期间欢聚过节时
  注意饮食有节,保持生活规律作息
  避免情绪过度激动及波动
  保持稳定欢快心态共度佳节中医特色养生
  大寒,是我们封藏肾精最后时机
  之前已介绍天灸、沐足,食膏方等方式
  中药熏蒸也是传统的外治方法
  通过中药熏蒸气体蒸腾全身
  使得药性通过皮肤渗透入机理
  大寒时节可选择将桂枝、干姜、杜仲、
  独活等温补祛湿中药进行熏蒸
  熏蒸时需要注意正确方法,避免烫伤
  本期医学指导
  版权说明
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