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　　揉脐一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日12次。
　　擦小腹两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。
　　按揉足三里足三里位于膝眼外下方。每日按揉50100次，能健脾和胃。
　　（摘自好大夫在线）
　　【来源：今晚报】

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