很多糖友都存在一个问题：为什么血糖总是控制不好，老是长期居高不下，或是忽高忽低、反反复复？
　　我们都知道，影响血糖的因素有很多。饮食、运动、用药、监测、心理等方方面面，而具体到每个患者身上又有不同的反映。
　　同是血糖升高，原因不一定相同，可能是单一因素，也可能是多重因素。所以，具体情况要具体分析，每个糖友不妨对照一下，看看自己的问题出现在哪里？
　　1、饮食控制不达标
　　很多糖友确诊后仍然不注意控制饮食量，而有些知道即使知道要控制饮食，但是对于到底每天吃多少，怎么计算饮食量仍然不清楚，最后导致餐后血糖飙升。
　　2、粗粮吃太多
　　有很多医生以及营养百科都会推荐糖尿病人适当的吃一些粗粮，因此有很多糖尿病人就认为粗粮对身体以及控制血糖有好处，在平时就多吃粗粮，甚至粗粮当作主食，但是却不知道生活中有一些粗粮含有一定的淀粉，而淀粉在进入身体内也会转化为葡萄糖，从而导致血糖上升，另外粗粮如果进食过多会让身体其他营养元素不足够，这样也就会让自己出现免疫力下降，从而也会影响到血糖。
　　3、喝水太少
　　缺少体液会引起血糖升高，这是因为血液循环中糖的浓度增高了。每天喝8杯水的老规矩适用于大部分糖友，体形较大和运动量较多的人还需要喝更多。
　　4、测血糖前没有洗手
　　测血糖前必须洗手，否则有可能虚惊一场，特别是在摸过食物后，因为现在的血糖仪非常敏感，皮肤上沾的糖分会污染血液样本。荷兰学者发现，剥香蕉皮或切苹果之后，88的参与者其血糖读数比洗完手后测血糖高出了至少10。乳液和护肤霜也会造成读数不准。
　　5、用药不当
　　有些糖尿病患者为了让自己的血糖快速下降，在使用药物时会自己增加药量，而当使用的药量过多的时候，就会让血糖降得比较快，容易导致交感神经处于兴奋状态，让身体内的生长激素分泌增加，从而让血糖出现反跳，如果在这个时候继续使用过量的降糖药就会让血糖持续升高。
　　6、运动量不足
　　我们知道，科学合理的运动有助于降低血糖。但是，如果运动不能持之以恒，老是三天打鱼，两天晒网，很容易导致血糖波动。还有，就是运动方式选择不当（如无氧运动）、运动强度太大，非但不能降糖，反而会导致血糖升高。

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