枸杞药食同源，坚持使用枸杞泡水喝，身体能得到什么样的改善？

　　这几年非常流行的一句养生顺口溜：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，现在已成为热爱养生人群的谈笑话题。可见枸杞这种药食同源的药材，在老百姓的养生理念中占据着多么重要的地位。
　　枸杞性味甘，平。具有养肝、滋阴、润肺的功能。枸杞在我国种植已有二千多年的历史，在古代的医药典籍中都提到过枸杞对治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕目眩的作用。另外枸杞还可以延缓衰老，增加人体免疫力。
　　重视养生的人，经常用枸杞泡水喝，这是一种既简单又实用的养生方法。枸杞泡水还可以滋养我们的眼睛，缓解视力疲劳。智能手机的普及和使用，也对人们的视力伤害比较大，在平时泡点枸杞水喝，对保护视力还是不错的选择。一、枸杞养生的传说
　　枸杞在盛唐时期，还有一段非常有意思的历史传说：在唐朝商业贸易发达，丝绸之路上在当时是往来的商人的必经之路，商人云集。有一天一群商人来到了一间客栈住店，看见一位女子在责怪一位老者。商人们甚是不满责问道：这女子何故训斥老人？那女子道：我教训自己的儿孙，与你何干？众人大吃一惊。
　　探究原因得知，这个女子居然已经200岁了，那位老者也已是九旬老人。商人们对此二人无不震惊，连忙向女子讨教怎样做到如此高寿的秘诀。那女子见大家态度真诚，于是告诉他们自己是一年四季都在服用一种叫枸杞的食物。就这样，枸杞后来传入了中东和西方等其他国家，被那里的人们称为东方神草。二、枸杞泡水，保养身体
　　1、改善眼睛视力
　　现在用枸杞泡水喝，不仅是老年人群这么做，有很多年轻人也开始喜欢用枸杞泡水喝。生活水平的提高，人们重视养生的观念也在悄悄发生变化。年轻人开玩笑地说：喝枸杞水，用来抵抗熬夜对身体的伤害。由此可见，枸杞已经成为百姓生活中离不开的养生药材了。
　　枸杞中含有对眼睛有好处的维生素A和叶黄素，特别是对于现在经常看电子产品的人们而言，由于长时间用眼，经常会出现一些眼部不适的情况，比如说眼睛发干、视力出现问题、眼睛发痒等。
　　为了减轻长时间用眼对眼睛带来的伤害，最好经常用枸杞泡水喝，来缓解用眼疲劳。枸杞中维生素A能够对人的视力起到有效的保护作用，同时还能缓解视力模糊等不适的问题。
　　在《本草经疏》中，将枸杞功效视为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。如果人体肝、肾气血不足，眼睛视力就会出现问题，严重的还有可能会出现夜盲症现象。大家在日常生活中除了用枸杞泡水喝，还要多食用各种颜色的新鲜蔬菜和水果。
　　2、调理肝肾
　　据有关研究表明，枸杞具有很好的调理肝肾阴亏的效果，特别是对于肾气的不足的人而言，通过食用枸杞可以达到滋补肝肾的效果。因为枸杞中含有的维生素和微量元素，不仅可以提高身体抵抗疾病的能力，还能够缓解由于肾虚所引起的不适症状，比如说腰酸、腿疼、口干舌燥等。
　　我国的中医学一直认为，枸杞不仅能够起到补肾的疗效，还具有滋养肝脏的功效。在李时珍的《本草纲目》中记载，枸杞可以补肾生精，养肝明目，生津益气。在对改善男性性功能上有一定的帮助作用，所以对于男性肾虚的朋友，要坚持食用枸杞。
　　3、抗衰老，增加免疫力
　　吃枸杞的好处很多，其中之一是延缓身体衰老和预防癌症。人体衰老的直接原因是体内细胞的凋亡，但枸杞中的多糖可以使体内细胞繁殖更快，还可以提高人体的吞噬能力，从而大大减少衰老状况发生。
　　枸杞多糖可以防止体内细胞发生突变，因此更有利于抗癌。我们可以确定的是，多饮用枸杞水会对人体健康，延年益寿是有很大帮助的。所以在生活饮食中，用枸杞泡水饮用，有利于提高免疫力，抗衰老，让我们的身体更健康更长寿。
　　一般来说，饮用枸杞水时，也可以吃掉一些枸杞。因为枸杞含有大量的枸杞多糖，这种物质是一种可溶性多糖，它由葡萄糖，半乳糖和木糖等各种单糖组成，活性很高，服用后可大大改善身体。
　　因此抵抗力预防疾病的强大屏障。枸杞泡茶的喝法好处是非常多的，尤其是贫血患者以及女性应该需要多喝枸杞茶，枸杞泡茶在补血方面也有着很大的作用，应该经常饮用。
　　4、改善睡眠质量
　　如果你睡眠有问题，经常出现失眠和多梦，那么枸杞泡水饮用的方法，是改善睡眠的最佳选择。因为枸杞可以改善人的体质，如果长期的饮用枸杞泡的水，是能够帮助改善睡眠问题的。
　　枸杞泡水时很多的微量元素会被人体吸收，从而达到提高我们睡眠质量的作用。特别是在下午饮用，就可以很好的帮助你改善晚上失眠多梦的问题。
　　5、降脂降糖的作用
　　血糖偏高，作为三高之一，是现代人类存在的普遍疾病。血糖高会对人体的健康产生很大影响。合理的降血糖除了要按照医嘱服用降糖药之外，还要吃一些多糖的食物，帮助达到降低血糖的目的。
　　枸杞中含有丰富的枸杞多糖，在古代医典的记载中，枸杞还被中医用来治疗消渴症，即我们现代人所说的糖尿病。枸杞中维生素、黄体酮类物质，能起到帮助降血糖、血脂的功效。
　　枸杞子中所含有的甜菜碱，可以抑制脂肪在肝细胞内的沉淀，促进肝细胞重生的作用。枸杞还可以防止肝功能的紊乱，如果有脂肪肝的朋友们，也是可以通过多喝枸杞泡水来消除脂肪肝，养护肝脏。
　　枸杞还含有非常多的抗氧化、抗自由基物质。通过摄入这些抗氧化物质，能够达到延缓衰老的作用，尤其是对现代爱美的女性来说，经常喝点枸杞泡的水，也会起到让面色变得红润，抗衰老的效果。三、最佳饮用时间
　　枸杞泡水对于滋补身体效果十分不错，但最佳的饮用时间应该选择在下午，或者是在傍晚，临睡前的时间段。因此建议大家在这几个时段可以多饮用枸杞水，这样不仅可以起到益气补血之效果，还有助于大家更快地进入睡眠状况，同时避免夜间出现一些口干舌燥的现象。
　　长期坚持在最佳时间段食用枸杞，使人的气血能够快速地得到改善。特别是对于有些身体欠佳、身材清瘦的人而言，要坚持多喝枸杞泡水，及时补充气血，增强身体的抵抗力和免疫力。
　　因为人体在晚上休息的时候，也会消耗能量，如果房间太热不通风，或者晚上饭菜偏重，会出现身体缺水口渴的现象。所以在睡前饮用一些枸杞水的话，就能够改善津液不足的问题。帮助大家提高的睡眠质量。
　　四、吃枸杞要注意哪些？
　　枸杞的药用价值十分高。因为枸杞也属于温热性的滋补药材，具有很好的滋补作用。有感冒发烧、腹泻、脾胃虚寒等现象的人群不宜食用枸杞，以免症状加重。对于阴虚火旺体质的人，最好也不要吃枸杞，因为很容易出现上火的症状，这是不利于健康的。五、枸杞的药用价值
　　依据《本草纲目》的记述，枸杞子可补肾壮阳生精、养肝明目。自古以来枸杞温肾助阳的功效，就被中医广泛的认可。在我国博大精深的中医药领域，用枸杞子来配伍各种滋补药材，来滋养肝肾的应用非常广泛。
　　当然如果身体健康，只是希望通过喝枸杞水起到养生作用的人，最常见食用方式就是浸泡方式，还可以将枸杞与红枣一起搭配泡水喝。这个枸杞红枣水的食疗方法，是通过喝水，来起到强身健体，抗衰老作用的。
　　尤其是对上班族的朋友们，泡水这样的食用方式既简单省事，又能缓解身体和眼睛的疲劳，帮助人体解郁减压。枸杞子关键的医药价值就是医治肝肾阴虚引起的视力下降、腰膝酸软、遗精消渴等症，不适合肾阳虚者服用。六、总结
　　大家在日常养生的过程中，可以选择坚持用枸杞泡水，这样可以改善体质不良，保护视力、改善气色的问题，而且还能够起到提高自身免疫力，达到滋阴补血的目的。健康养生要讲科学，特别是对中药的使用，我们一定要多了解，看看是否合适自己的体质，以防对人体不利。
　　对于吃枸杞后，会带来哪些好处，大家都已经了解了，希望你能吃点，枸杞营养丰富功效大，将它泡水喝这些好处将会悄悄找上自己，好处惊人！但也应该注意自己的体质是否合适，以免食用错误造成很大的身体损伤。还有就是要适量的吃，通过正确、适量的吃枸杞帮助自己做好养生。