孩子吃什么对身体有益吃什么对身体有害？父母们都知道吗？

　　孩子的成长是父母很关心的问题，也是很让父母困扰的问题。孩子的体质与成人不同，成年人可以吃的一些食物，给孩子吃时会出现问题。甚至一些日常主食也会对孩子的健康造成一定的负担。我们给孩子吃什么才能减少疾病的出现呢？尽管母亲很清楚饮食对孩子成长的重要性，但母亲在生活中仍然面临许多问题，有时也会忽略一些问题。
　　如果你不想让孩子生病，那应该怎么样控制孩子的饮食呢？
　　一、均衡饮食
　　母亲必须始终牢记这四个字，孩子不仅可以吃蔬菜，还可以吃肉、蛋、水果和主食，不过不要过量食用这些食物。如果你的孩子喜欢某种食物，则可以让孩子多吃，但应与其它食物一起食用，并且不允许一次性吃很多，以免加重胃部负担。
　　如果你的孩子真的很喜欢吃主食，那么你可以做些营养丰富的饭菜来搭配主食；如果你的孩子特别喜欢吃肉，则可以将其与一些素食搭配。这样孩子的抵抗力会增强，从而远离疾病。
　　二、早餐和晚餐选择易消化的食物
　　在早餐和晚餐时吃一些易于消化的食物，例如粥、蔬菜、牛奶等。不要让孩子在早餐和晚餐时吃太多的米饭及其它难消化的食物，长期食用会给孩子的肠胃造成负担，肠蠕动也会减慢，引起便秘等问题。早餐和晚餐应该吃的简单些，但不要敷衍了事。将它们与鸡蛋和牛奶一起吃，以增加蛋白质。并且要添加适量的主食以增加饱腹感，水果和蔬菜也必不可少。
　　三、尽量让孩子吃家里做的饭
　　如今，许多父母不知道如何做饭，很多父母会带孩子出去吃早饭和晚餐。外面饭店的食物不像自己家中的卫生，一些不道德的企业使用劣质的油和肉，它们是影响孩子健康的杀手。还有许多父母会在下班后带孩子去吃烧烤，烧烤中含有许多致癌物，孩子们正在成长，这只会危害他们的健康。
　　四、让孩子远离垃圾食品
　　不要吃太多的零食。在日常生活中，你经常可以在学校门前看到许多摊位出售一些油炸小吃和关东煮。这些通常是孩子们最喜欢的食物，而商人掌握了孩子们的心理，出售一些刺激性的食物，但是，这些食物很可能存在卫生问题。超市里还有各种各样的小吃，也是孩子们的最爱，如果仔细查看成分表，你会发现其中添加了许多化学防腐剂和调味剂，它们对孩子的健康也是有害的。
　　孩子还小，许多事情孩子们都不能独立辨别，他们只是根据好奇心吃一些食物。这时，父母必须告诉孩子哪些食物对身体有害，并明确告知孩子吃过多的垃圾食品会引起胃痛和呕吐，并让孩子从内心深处拒绝垃圾食品。
　　为了孩子的健康饮食，父母除了要特别注意孩子的饮食外，还应帮助孩子养成健康饮食的好习惯。