早上空腹吃花生，若是坚持一段时间，或许能改善这4个问题

　　导语：花生是我们日常生活当中非常常见的一种食物，花生又叫落花生，原产于南美洲一带，世界上栽培花生的国家有100多个，在亚洲是最为普遍的，花生一般是分为两种，一种是红皮花生，另一种则是白皮花生。
　　红皮花生的外表就是红颜色的皮，对于血小板过少的朋友们来说具有着非常好的恢复作用，而且花生的吃法也是非常的简单，有的人喜欢直接生吃，而有的人则喜欢熬粥、水煮、煲汤等等。
　　而且花生还具有非常高的营养价值，被誉为最便宜的坚果贵族，平时适当吃花生，能够给我们的身体带来一定的好处。
　　但是在我们的日常生活当中，有一些人却不怎么爱吃花生，其实对于我们来说，如果早上能够坚持空腹吃花生的话，或许能够给我们带来以下这几个好处。
　　01hr早上空腹吃花生，若是坚持一段时间，或许能改善这4个问题
　　美容护肤
　　花生中含有丰富的维生素B2、A、D、C、E，硫胺素、核黄素、尼克酸等，还含有不饱和脂肪酸，这些均有利于人体的皮肤及头皮的健康。
　　而且精氨酸及欧米茄3脂肪酸还有益于头发毛囊的生长，可以预防脱发。而维生素C、E及其他的抗氧化物，可以保持皮肤水分，缓解皮肤细纹及斑点的出现。
　　提高记忆力
　　花生中的锌元素含量特别高，锌元素能刺激脑部细胞，促进脑部的发育。
　　这不仅能提高记忆力，还能延缓大脑的衰老，从而起到抗衰老的作用。
　　对于心脑血管存在积极的作用
　　花生当中含有充足的不饱和脂肪酸物质，特别是欧米伽6脂肪酸物质。
　　适量摄入对于血脂有积极作用，理论上来讲可以起到预防冠心病、动脉粥样硬化等问题。
　　降低胆固醇
　　从营养学的角度上来说，花生以及花生油中都含有丰富的不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸具有降低机体中坏的胆固醇作用。
　　同时，还能够促进肝脏内的胆固醇分解成胆汁酸，在一定程度上降低血液的粘稠度，从而帮助我们预防动脉粥样硬化等疾病的危险，对于中老年人来说，每天都可以适量的食用，对身体健康十分有益。
　　02hr花生虽好，但是这几个禁忌你也要了解
　　不要大量吃
　　花生作为油料作物，含脂肪量特别高，达到46，100克花生能量高达500多千卡，能量值很高。
　　可以常吃，但是每天最多一小把，以避免能量摄入过多，容易引起肥胖。
　　有血栓危险的人不要吃花生的红衣
　　花生红衣中含有单宁，吃起来比较涩，但也有一些抗氧化物质，虽说含量不高，但也聊胜于无。
　　如果能接受那种涩味可连皮一起吃，如果是有血栓发生危险的人，就不要吃皮了，因为花生红皮有止血的作用。
　　对花生过敏者不要去吃
　　如果你对花生过敏，就算是空气中飘散的花生粉，都会让你血压降低、面部和喉咙肿胀，甚至会阻碍呼吸而休克。
　　而且，花生过敏通常在儿童期就会产生，并伴随终生。所以对于花生过敏的人群来说，平时不要去吃花生。
　　结语：花生虽然是一种很好的营养品，但也要避免吃太多，吃太多可能并不能达到养生的效果，甚至还会起到适得其反的作用。