来源：人民网人民网北京10月23日电（记者乔业琼）霜降是秋天的最后一个节气，气温持续下降，尤其是早晚，相对温度会更低一些，需要及时增添衣物。但有些人早早就穿上了过冬羽绒服，这种格外怕冷的情况，就需要引起格外重视，很有可能是人体内阳气不足导致的。为此，人民网专访中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师孙其伟，解答霜降时节养生的相关问题。
　　孙其伟表示，中医认为，阳气不足百病生。体内阳气不足，阴气过盛，寒气过重，人体的抵抗力降低，就会容易生病。如腰腿疼、妇科病、男性的生殖问题等，还有高血压病、糖尿病，甚至困扰大部分人的亚健康问题，从根本上来说，都跟阳气不足有关。
　　如果存在阳气不足的情况，人体会发出哪些信号呢？孙其伟表示，特别怕冷，尤其是手脚冰冷、腹部后背发凉；夜间小便次数多，小便清长，小便后感觉身体更冷；经常腹泻，尤其是早晨腹泻，吃凉的东西容易腹泻；脚跟、腰腿酸痛，下肢易肿胀；低血压、头晕、心悸气短；头发稀疏、脱发；情绪消沉，容易有抑郁倾向；适应气候变化的能力较差，免疫力低下，容易感冒等都可能与阳气不足密切相关。
　　孙其伟表示，先天禀赋不足，后天随着身体衰老，人体机能衰退；饮食不注意，喜欢吃寒凉的食物；长时间待在空调冷气的房间里或生活在气候偏干寒冷的地区，寒邪侵袭；经常熬夜等，都有可能导致人体阳气不足。
　　最后，孙其伟建议饮食上多吃一些甘温的食物，如羊肉、鸭肉、板栗、核桃等，不吃太过寒凉的食物；适当增加户外活动，中午进行日光浴，同时按摩头部，促进体内的气血循环；睡前进行足浴，水中还可以加入如艾草、花椒、红花等，以增补阳气。

鬓角掉发竟查出肺癌，手术后放弃化疗选择中药，已高质量存活5年记得前段时间直播的时候，有幸邀请到了之前治疗过的一名肺癌病人，至今已经过去了5年之久，该名病人来的时候红光满面，根本看不出来是一名病人。她是一名肺腺癌患者，当时发现自己患……用五运六气理论，多维度整体思维辨证治疗疑难病，久治不愈病近年余常遇久治不愈之病，用五运六气理论，多维整体思维辨证治疗，比前疗效提高数成；非余发明，实得益于黄元御；内外感伤，百变不穷，溯委穷源，不过六气。六气了彻，百病莫逃，义至简而法……霜降时节还没入冬就觉得过冷？这些身体信号需警惕来源：人民网人民网北京10月23日电（记者乔业琼）霜降是秋天的最后一个节气，气温持续下降，尤其是早晚，相对温度会更低一些，需要及时增添衣物。但有些人早早就穿上了过冬羽绒服，这种……改善视力，多吃这4种水果在饮食上，也可以多吃能保护眼睛、改善视力的水果。1、蓝莓蓝莓除了能防止脑神经老化、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能外，还能保护视力，其富含的花青素，具有活化视网……情绪急救11：情绪也会感冒，你需要的心理药箱。大家好，不知道你边有没有见过这样的人。他们经常把养身挂在嘴边，天天保温杯里泡枸杞少盐少油早睡早起保持运动的习惯，但是你有没有发现，有时……乳腺癌的生长扩散（转移）和发展的速度有多快？当你已经被诊断出患有乳腺癌，或者担心自己未来可能得乳腺癌时，你可能想知道它生长、扩散和发展的速度有多快。换句话说，你可能想知道癌症是什么时候开始的？它会多快扩大一倍？它会多快扩……中国人中风发病率居世界第一，如何减少脑梗风险？重点做好这3点根据相关的流行病学调查数据显示，中国人群中脑卒中的发病率高居世界第一，如果与美国相比，中国人脑卒中的发病率要高出一倍，而国内的流行病学调查数据推算，我国每年新发脑卒中超过250……高血糖患者在生活中如何稳定血糖？以下4类食物，尽量少吃导语：随着生活质量的不断提高，生活中越来越多的人出现高血脂，高血糖等现象。据统计中国目前已经存在1。3亿高血糖病例，而且成年人也占了很大比例。很多人在日常可能根本意识不到……湿气最怕这个菜，遇到必买一捆，湿气没有了，嘴巴不臭前一段时间一直高温，几乎一天都是在空调房间，每次出门都会一身汗，导致自己也不想出门，就想在空调房躺着，我们在这样的天气中，饮食上要注意，尤其是吃一些祛湿的食物，天气热湿气会加重……古人吃的姜乳是啥？夏季养阳、驱寒吃姜，可换换花样，跟古人学个有趣的吃法：姜乳。姜乳，也叫姜淀粉、姜素，其实是像藕粉一样的白色粉粉，现在也有用姜乳来故饼、点心、放到粥里。姜乳粉其实是生……为什么不痛风还要吃降尿酸药？不吃行不行？医生讲述痛风与高尿酸痛风一旦痛起来，真可以用割肉一般的痛来形容，抗炎止痛药简直是救命药，能让痛风患者脱离苦海。但缓解了一时的痛苦后，患者有疑问：现在也不疼了，为啥医生还要我继续吃呢？能不能别吃了？……观面无隐私长斑长痘，用再好的化妆品也没用，病根在这里视频加载中。。。陈华丰教授作客广东卫视《健康来了》片段传授观面小技巧脸上长斑长痘，用了很多化妆品效果都不佳，其实这是身体某些地方有疾病了。错不在脸上，痘痘斑点……