糖尿病是中老年专属疾病？不！这些不良习惯你中枪了吗

　　一说起糖尿病，大家在思维定势里面就下意识地把它归纳到老年疾病的范畴，跟他们没有什么关系。可是实际上，随着时代的变化，糖尿病已经悄然盯上了年轻群体。
　　糖尿病是中老年专属疾病？不！这些不良习惯你中枪了吗
　　前段时间，网络红人杨天真切胃事件、电竞选手简自豪因生患糖尿病退役的事件还历历在目，越来越多的年轻人加入糖尿病的群体，据相关数据显示，糖尿病前期人群已经达到一个很大的数额了。十八至二十九岁的年轻群体中，罹患二型糖尿病的患病率已经达到了百分之二十，三十至三十九岁的群体中，糖尿病患病率更是达到百分之六点三，由此可知，糖尿病年轻化趋势日益严重。我们一起来看看糖尿病年轻化的原因吧！
　　1。较差的饮食习惯
　　现在的年轻人都比较挑食，水果、蔬菜吃得很少，还经常会点外卖，营养摄入非常不均衡，饮食规律还较为紊乱，三餐不按时吃吃，或者上顿饱、下顿饥饿，有时候还会出现暴饮暴食的情况。如果年轻人长期如此，还经常吃一些高热量的油炸食品，会导致身体内的能量超标，从而导致身材肥胖，继而增加罹患糖尿病的可能性。图片来源：站酷海洛
　　2。酷爱饮料、甜品
　　肥宅快乐水几乎是所有年轻人的生命源泉，有事没事喝杯奶茶是很正常的。但是大家要知道，奶茶中的含糖量是非常高的，一杯正常糖分的奶茶就有30多克，超出了《中国居民膳食指南》中推荐的一天的糖分摄入量。除此之外，有些食品看起来不甜，实际上含有很多隐形的糖分，还是对血糖有很大影响的。
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　　3。酗酒、吸烟
　　有些年轻人岁数不大，烟瘾、酒瘾可是真不小。甚至不抽上几支烟心里就难受，不喝上几杯酒心中就空落落的。长此以往，会对身体的代谢产生影响，增加罹患二型糖尿病的风险，尤其是已经患糖尿病的人群更是要戒烟戒酒。图片来源：站酷海洛
　　4。工作压力、生活压力巨大
　　现代年轻人的工作压力、生活压力巨大，导致他们可能长期都处于焦虑、压抑的心情中，会对身心健康造成巨大影响，可能会使得身体中的升糖激素分泌过多，导致糖尿病的产生。因此，在日常生活中应该学会合理的心理调适，学会适当解压。
　　5。缺少运动
　　很多年轻人自称肥宅，这可是部分青年群体的真实写照，他们非但不爱运动，而且还很宅，成天在家里躺着，除了卧室就是卫生间，简至懒惰到了极点。并且，出行方式也有很大改变，导致运动量变得极少，长期下来，很容易患三高疾病。总而言之，2型糖尿病与缺少运动有着莫大的联系，因此青年群体应当多多锻炼身体，这样可以起到很好的预防运动。以上几点不良习惯，你中枪了吗？快点改掉这些不良习惯，一起行动起来吧！