元气生活丨想知道自己身材是否标准，要看这个数值

　　《元气生活》是FANCL官方纸质月刊，内容涵盖官方及产品动态、趣味活动、健康生活知识等，由专业团队制作，定期向会员发放。
　　您好，这里是FANCL专为顾客设计的，回答顾客问题的《元气生活》咨询角，希望能对您的健康生活有所助益。
　　Q1：BMI是什么？
　　经常在有关减肥等的消息中看到BMI，麻烦告诉我这是什么意思。（52岁女性）
　　A1：是表示肥胖度的国际标准。
　　用体重（kg）除以身高（m）再除以身高（m）这一算式计算一下，就能简单地计算出自己的肥胖度。
　　判定BMI低体重18。5普通体重18。525肥胖1级2530
　　肥胖2级
　　3035肥胖3级3540肥胖4级40
　　日本肥胖学会指出：不论性别，得病率最低的BMI值是22，25以上就是肥胖，18。5以下是体重过低。
　　肥胖度越高，得中老年疾病的可能性就越大。
　　让我们从现在开始改变不良生活习惯，努力达到最合适的数值吧！
　　Q2：为什么膳食纤维备受推崇？
　　经常会听到有人这样说，多多摄入膳食纤维吧！这是为什么呢？（60岁女性）
　　A2：因为膳食纤维有着调节肠道、通便等有益身体的作用。
　　膳食纤维被称为是5大营养成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖分）、维生素、矿物质之后的第6大营养成分。
　　膳食纤维中不溶于水的不溶性膳食纤维刺激肠壁的运动，促进废物的排泄来预防或改善便秘。而溶于水的水溶性膳食纤维则会使食物变为胶状，减缓食物的消化速度，抑制饭后血糖值的急剧上升和胆固醇的吸收。
　　膳食纤维还会转化为肠道内的有益菌，改善肠道环境。
　　菇类、豆类及贝壳类食物中富含不溶性膳食纤维，大麦、海藻及水果中富含水溶性膳食纤维。
　　两种膳食纤维的均衡摄取都非常重要。只是，根据国民健康营养调查显示，水溶性膳食纤维的摄取量多为不足，所以请大家一定要多加注意。
　　Q3：给第一次喝青汁的人推荐什么产品？
　　因为我不怎么吃蔬菜，所以现在对青汁比较感兴趣。但是我是第一次喝，应该喝什么样的呢？（55岁女性）
　　A3：推荐您服用易溶于水的粉末状青汁
　　FANCL的粉末青汁采用了独特的制作工艺，大幅减少了青草味和粉末感。
　　所以，即使是初次服用的顾客也会觉得味道、服用感等体验非常好。
　　用勺子轻轻搅拌就能迅速溶于水，轻松为您解决蔬菜食用少的问题。
　　健康生活小提示：
　　周末时，多去公园郊游吧！
　　深呼吸、伸懒腰会觉得非常舒服，日常生活中的压力和疲劳都会消失不见。（销售部松坂）
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