一、经常喝水。正常的成年人体内含水量可达体重的70，血液里面的含水量超过90，大脑里也有80以上的含水量，由此可以看出，水分是人体不可缺少的一种成分。
　　任何人平时都应该养成喝水的习惯，最好做到每天8杯水，保持饮水量2000毫升左右，才可以保持身体的滋润度，避免机体缺水、血液过度黏稠以及新陈代谢的速度下降。
　　二、经常运动。运动可以使身体的血运速度加快，有利于促进新陈代谢。
　　研究发现，坚持做走路、慢跑、打太极、游泳、瑜伽之类的有氧运动，可以减少心脑血管疾病的发生率。
　　尤其是60岁以上的老年人，每周坚持运动12次，可以使心脑血管疾病的发生率降低11左右，同时还可以预防高血糖、高血压、高尿酸等慢性病的发生率。
　　三、清淡饮食。人人都知道清淡饮食是一种好习惯，对血管健康有益。可是美食当前，大家几乎会忘记健康的重要性，选择满足自己的食欲。
　　经常吃得过咸、过油、过辣，容易引起血脂、血糖、血压升高，血管壁还有可能变得更厚，失去本身的弹性，血管疾病的发生率增加不少。
　　为了让血管保持健康，建议大家少吃过于辛辣、油腻、过咸的食物，多吃各种新鲜的蔬果，比如芹菜、木耳、黑芝麻、洋葱、苹果、草莓等蔬果都有助于补充营养，软化血管，调节血脂、血压、血糖，有利于血管健康。
　　四、定期体检。除了单位或者学校会组织人们到医院体检，估计很少有人会自发性到医院检查身体。
　　除非身体出现了问题才到医院就诊，否则坚决不跨进医院的大门。体检并不是一项无意义的事情，通过体检可以了解到身体的健康状态，在体检的时候，最常见的一项就是血常规检查；
　　通过血常规的检测可以了解到血液的具体数据，医生会根据结果来判断血液和血管是否健康。建议中老年人养成定期体检的习惯，让自己随时掌握身体的健康程度。
　　最后告诉大家，血管的庞大足以让人震撼！希望大家可以保护好自己的血管，不要给它发生病变的机会。

不想血管被堵，做到以下四个方面最重要一、经常喝水。正常的成年人体内含水量可达体重的70，血液里面的含水量超过90，大脑里也有80以上的含水量，由此可以看出，水分是人体不可缺少的一种成分。任何人平时都应该养成……再这样下去，你的肾会越来越小可能很多肾友都知道正常成人肾脏的长度为1012cm，小于这个范围为肾脏缩小，小于9cm称为萎缩。其实按肾脏内部的结构来讲，决定肾脏大小最主要的结构为肾间质。肾脏分为实质和……参与曹操立储之争，才是杨修之死的关键原因杨修，以其天资聪颖，做为曹操的重要幕僚和谋臣，却因为一次不经意间的鸡肋之说，被曹操所杀，享年45岁，正值人生旺年，千百年来为人所叹息唏嘘。杨修，字得祖，生于175年，其祖……轻便拐杖哪家防滑效果更好？老人变老的过程中，身体素质也在变弱，骨质和体力都会出现问题，而拐杖一方面可以防摔，一方面可以帮助老人助力。小编今天就为老人介绍一些防滑效果好的拐杖。防滑效果好的拐杖推荐一：雅德……癌症患者复发几率有65？专家不逆转细胞微环境，做再多也徒劳为什么癌症患者出院后，癌症复发几率高达65，根本原因还是细胞微环境没有改变。治标不治本，患者机体细胞得不到修复。每次一出状况就急刹车，长此以往一定会出故障。康复的重点不在于化疗……隋炀帝杨广的陵墓中，发现一件怪异人俑，揭开一件流传千古的秘密2013年3月，在江苏省扬州市西湖镇司村曹庄地界，一家房地产开发商在这里规划了一处小区的开发工程，就在工人们正在开掘地基的时候，却突然从这里挖掘出来了一处古墓。工作人员立即上报……微视频丨冀东民歌混声合唱捻船号子再唱新声长城网讯（记者闫航）6月12日是文化和自然遗产日，在中华民族文化体系中，河北民族民间文化占有重要的一席之地，特别是具有鲜明地方浓郁特色的冀东民族民间文化更是独树一帜。冀东……赵老师喝中药后，溃疡好了，胃炎痊愈了，一位胃炎患者的看诊历程吴主任，我这个胃病3年多了，刚开始是慢性胃炎，现在发展成萎缩性胃炎还伴有溃疡，中药能给我调理好吗？临床坐诊的几十年，几乎每天都有患者问我类似的问题，下面，我用这个案例来回……低盐饮食六个实用小技巧《透析饮食宝典》学习笔记031个性化低盐烹调鼓励患者和家属共同养成低盐饮食的习惯，一般三个星期后味蕾就会适应。低盐饮食，尝到自然的美味。替代品为了达到低……99公益日，让城市听见爱的声音把零钱投入爱心箱参与线上捐款活动利用闲暇时间当一次志愿者整理好旧书寄给大山里未曾谋面的孩子这些看似微小的事情都是爱心与美好的表达99公益日……尽管肝是哑巴器官，但癌变早期腰背仍有信号，但很多人没注意肝脏是人体非常重要的内脏器官，但是因为其发病后所表现出来的病症特征不是十分明显，所以人们也将其称之为哑巴器官。但是也正是因为具备这样的特点，使得肝病常常容易被人们选择性忽视，如……腰椎间盘突出症的食疗方前言中医将腰椎间盘突出症归为腰痛、痹症的范畴，病因与肾气不足、劳伤、感受风寒湿有关。故在治疗上以补肾为主，兼祛风寒湿邪活血化瘀通络。案例分享赵大爷，今年70岁……