天气寒冷的节奏逐渐加快，北方的朋友们早早就迎来了初雪，南方也在几场雨水过后多了几分刺骨，冬季是人体抵抗力最差的季节，一起来了解下有哪些健康小常识吧。
　　图片来源网络
　　一、注意保暖
　　天气寒冷，会使人体的免疫力降低，病菌容易趁虚而入，这时保暖就变得尤为重要。特别是腹部和足部，腹部着凉容易刺激肠胃，导致消化系统疾病；正所谓寒从脚起，足部着凉往往全身都会受到影响。
　　适当增添衣物和鞋子厚度，睡前可以用热水泡足，既温暖足部又可以放松身体帮助入睡。
　　二、注意饮食
　　冬季，很多朋友借进补之由，满足自己的口腹之欲，其实这是不对的，固然天气寒冷需要更多的热量补充，但也不能无节制地摄入热量，导致体重猛增，一方面影响身材美观，另一方面也会造成肠胃负担加重。
　　还要注意，冬季要少食寒凉食物，如冰淇淋、西瓜等，还有冷饮也不宜饮用，冬季贪凉容易引起胃病。
　　图片来源网络
　　三、注意补水
　　水是人体中最不可或缺的成分，正常情况下，成人每日饮水量在10001500ml，冬季干燥，饮水量可以增多到15002000ml，保证肺部和呼吸道的湿润。
　　需要注意，不可以一次性大量饮水，严重可能会引起水中毒，正确方式为少量多次，让身体充分吸收水分，达到补水的效果。
　　四、注意睡眠
　　天冷后很多人都不喜欢户外互动，晚上便早早地躲进温暖的被窝，容易养成贪睡的习惯，但其实睡眠过多，会打乱身体功能调节，也是不健康的。
　　还有很多年轻人，热衷熬夜修仙，长此以往，会给身体带来很多问题，如变胖、变丑、脱发、慢性病、增加癌症风险等。
　　最健康的睡眠方式是早睡早起，既让身体得到充分休息，又不会影响正常的工作生活。
　　五、注意运动
　　俗话说：冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。冬季宜保持适当的体育运动，促进血液循环，润泽肌肤，且有利于将体内废物排出，增强体质和免疫力。
　　可在室内或室外进行体育锻炼：如乒乓球、羽毛球、跑步等，但在室外锻炼要注意预防感冒以及冻伤。
　　图片来源网络
　　以上就是为大家带来的冬季健康常识，希望大家能够多多注意，度过一个健康的冬季

历时十年！这个治疗冠心病的中药终于发布了循证医学研究成果中医药在冠心病的诊疗方面积累了大量临床经验，但始终缺少大型循证医学研究来佐证其疗效。2011年，由复旦大学附属中山医院葛均波院士和复旦大学附属华山医院范维琥教授领衔开展了一项符……洗澡的时候，如果不注意这3个细节，寒气湿气会主动找上门在中医看来，人体内存在一些气，这是看不见的东西，但是它们可以调节身体，如果气血不畅，身体就会生病。所以，学会调养身体的气，其实就是在给自己的健康加分。那么，如何养气呢？大家需要……喝茶不养生，还可能致癌？50万中国人研究喝茶与多种癌症相关中国是一个重视文明礼仪的国家，讲究客人到来后，应该品一下茶道，茶叶起源于神农时代，已有4700多年的历史。而且自2006年以来，一些关于茶叶与癌症之间的流行病学研究引起了……客家药艾灸第七治疗的本质，让邪有出路中医治疗人体的本质是让邪有出路，中医是天人合一之学，讲的就是顺势而行，我们在调理人体的时候，首先就是顺人体的势能而调。人体是一个完美的系统，我们在日常生活中可以感受得到，很多病……晚上到底能不能喝茶？晚上到底能不能喝茶，这个真的是公说公有理婆说婆有理啊，有的人晚上喝了茶之后，直接失眠到天亮；有的人喝了茶之后，一觉到天亮，那么究竟为何会产生如此大的反差呢？今天小魏就来告诉大家……恶性肿瘤的照妖镜肿瘤标志物肿瘤标志物又称为是肿瘤标记物，是由恶性肿瘤细胞产生的，存在于血液、组织液、分泌液、肿瘤组织中，能够用免疫学、生物学、化学的方法来检测到的一类物质，可以反映肿瘤的发生、发展和监测……暑伏天遇上强暴雨，冰火两重天时，心血管疾病来袭7月11日是今年暑伏第一天，也将迎来今年河北省最强降雨，早晨如蒸桑拿，晚上大雨，冰火两重天，心血管疾病来袭，需要谨防。河北将迎今年来最强暴雨，西部山区需防止泥石流等自然灾……助力复色，白癜风患者在饮食上可以适当多吃胡萝卜饮食与健康息息相关，良好的饮食能够促进黑色素的合成，助力白癜风患者早日康复。在饮食护理上，白癜风患者可以适当多吃些胡萝卜，营养美味的同时又对白斑病情康复有益。白癜风患者吃……冬季健康常识天气寒冷的节奏逐渐加快，北方的朋友们早早就迎来了初雪，南方也在几场雨水过后多了几分刺骨，冬季是人体抵抗力最差的季节，一起来了解下有哪些健康小常识吧。图片来源网络一、……帕米尔旅游区荣获2021年度醉美新疆网红景点评选活动第二名2021年度【醉美新疆网红景点】网络评选活动落下帷幕，通过激烈的角逐帕米尔旅游区脱颖而出，最终荣获本次活动第二名佳绩。在此表示热烈的祝贺！每个人短暂的一生当中，总有那么一……买面粉时，不管什么品牌，认准袋子上3个标准都是优质好面粉面粉是我们生活中常见的食物，大家有没有发现，每次去超市买面粉的时候都不知道买哪一种，面粉是一种由小麦磨成的粉状物，按面粉中蛋白质含量的多少，可以分为高筋面粉、中筋面粉和低筋面粉……春季养肝正当时，读懂肝脏发出的4个救命信号，早知道早健康肝脏被很多人称之为是哑巴器官，因为没有痛觉神经，一旦被检查出来，往往都是肝病晚期。所以，，接下来也想详细给大家分享一下肝脏发出的4个救命信号，一旦出现这些问题，大家就要及时地进……