7月11日是今年暑伏第一天，也将迎来今年河北省最强降雨，早晨如蒸桑拿，晚上大雨，冰火两重天，心血管疾病来袭，需要谨防。
　　河北将迎今年来最强暴雨，西部山区需防止泥石流等自然灾害。
　　1。晨练要防雨，避免次生伤害
　　大雨即将来临，晨练需注意，不要太早，不要远离住宅。携带好雨具，暴雨来临避免淋雨，一旦淋雨尽快擦洗干净，避免着凉，感冒。避免出现滑倒，摔伤，一旦出现就会导致卧床等危害。谨防桑拿天从事强体力运动，避免脱水，导致血液黏稠出现心脑血管疾病。
　　2。温差不要太大
　　不少人会长时间身处温度过低的空调房乍一出门到高温的环境中，很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍诱发心梗或脑梗。
　　当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开空调，但温度不要太低；隔几个小时要开窗通风。
　　3。饮食需清淡，多吃新鲜蔬菜
　　夏季天气炎热，烧烤、啤酒、海鲜成为各家饭馆的主打特色饮食，常吃上述事物会导致血脂增高，血压增高，尿酸增高，会明显增加心血管疾病发病。
　　心血管疾病患者应该，饮食清淡，减油、减盐、减糖，增加维生素和粗纤维，促进代谢。对于患心脑血管病的人来说，每天适量饮水，避免身体脱水。注意饮食卫生，少用街边熟食、熟肉，避免出现腹泻等症状。
　　4。规范用药
　　心血管疾病患者一定要定期到门诊进行随访，加强对血压、血糖、血脂等危险因素的监测，根据监测结果，在医生的指导下坚持服药。一定根据医嘱和监测指标调整药物，切不可自行随意停药。如果外出旅行要注意随身携带相关药物，以备不测之需。

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