饱食过度，百病由生！
　　如果每顿饭总是吃得很撑，那么这种情况就会增加人体肠胃消化的压力，长时间保持这样的饮食习惯，很容易导致体内器官过度衰老，免疫功能下降。
　　特别是身体当中的热量堆积，没有办法及时的代谢，或者是运化，容易引发一系列的富贵病和文明病。
　　01hr撑出来的6种病，饿一饿就好了？吃撑了，有5粒解药！
　　1、糖尿病
　　平时吃得太多，或者是太过油腻，会导致人体胰岛素分泌过量，最终的结果就是，没有办法，快速地调节体内的血糖，继而诱发糖尿病。
　　2、老年痴呆
　　日本有专家研究发现，在老年人人群当中，3040的老年痴呆病人，青壮年时期都有长时间吃撑的习惯。
　　3、疲劳
　　如果你总是吃得太撑，其实咱一定程度上也降低了人体大脑反应的速度，肠胃一直在忙着工作，就需要分配给他更多的血液，导致大脑供血不足，更容易产生疲劳感，脑供血不足导致大脑反应速度越来越慢。
　　4、神经衰弱
　　人体当中脂肪堆积过多，毕竟只是会导致体重超标，甚至会对肠胃周围的器官形成压迫，这种兴奋的信号会不断地送到人体大脑皮质层，更容易导致人体神经衰弱。
　　5、肾病
　　过量的摄入食物会压迫我们的肾器官，而导致整个的泌尿系统不太稳定，特别是饮食当中包含了大量的高蛋白，无形之中更是给肾脏增加了负担。
　　6、骨质疏松
　　长时间吃得太撑，对人体的甲状腺也会形成刺激，导致甲状旁腺激素增多。看似对身体没有影响，但是骨骼含有的钙质因此而流失，容易导致骨质疏松问题。
　　02hr饿治百病，还能助长寿
　　医院里边的消化科医生，一直是肠道倡导：每餐7分饱，健康活到老，而且这样的饮食习惯可以更好地保证营养摄入，控制你的体重，但是很多人却并不了解所谓的7分饱到底是什么感觉：
　　其实这种感觉是人体胃里的食物还没有彻底被填满。但是这个时候餐桌旁的你已经对食物失去了热情，但是很多人却习惯性地接着吃下去，其实这个时候可以立刻把食物撤离餐桌，你就会迅速的忘记吃东西这件事情。
　　03hr吃撑了，有5粒解药！一是建议左侧卧睡二是泡杯陈皮茶消食三是喝点红酒，一杯足矣四是吃饭喝勺醋溜五是吃抗氧化的水果（葡萄、樱桃、猕猴桃）
　　总之，富养精神，穷养身体。饿，是一种养生法，不仅能治百病，还能助长寿

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