越来越多的年轻人被腰痛所困扰，这主要是因为现在的年轻人长时间坐班，坐姿不对会引起腰痛，长时间低头看手机，也会引起颈椎痛和腰痛，另外，流行的葛优躺同样会引起腰痛。总体来说，腰痛是由于各种姿势不正确引起的。
　　你坐着用电脑时，总是弯腰驼背吗？总是高高抬着头或者低着头看电脑屏幕吗？使用键盘时，双臂能不能自然下垂？难道还跷着二郎腿？
　　以上每一条都是错误的，其中最严重的错误是跷二郎腿。因为当你跷二郎腿时，你的整个坐姿就已经倾斜了，脊椎就已经弯曲，臀部的骨盆也是倾斜的，双腿血液也会流通不畅，久而久之，腰痛、静脉曲张都会找上门。
　　无论是坐还是躺着，我们都要让腰部有支撑，不能让腰部悬空，可以在腰部垫抱枕，或者购买专门的护腰垫。
　　那么，坐着时我们的姿势是正确的，那就完全没问题吗？虽然我们保持了正确的姿势，但是长期保持某一个姿势，全身肌肉也会紧张、疲劳。所以，我们一定要每坐三十分钟，起身走动五分钟。在走动时，眼睛应该望向窗外，调节视力，避免近视。
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　　文丨四川脐血库
　　图丨pexels、unsplash

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