适量食用可以满足人体必需，但过量就会诱发各种健康问题，盐摄入过多可能会增加高血压、胃病、肾病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险，健康中国倡议每日盐摄入量不超过5克。
　　相信不少朋友将盐不超过5克单纯的当作烹饪时往菜里加的盐。其实不然，减盐，仅仅控制烹调盐可不够，我们每天吃的不少东西都含有隐形盐，如火腿肠、咸菜、酱肉、腊肉、泡面等。现实中有些食品吃起来一点也不咸，这些隐形盐实在令人防不胜防！
　　NO。1面条类食品
　　方便面，挂面是高盐食物，意不意外？如果仔细看一看，它们包装袋背面的营养成分表，就会发现残酷的真相。一包100g方便面的钠含量：1144mg（约2。86g盐）；一份100g挂面的钠含量是185mg（约0。46g盐）。
　　营养师建议：少吃方便面和挂面，煮弹性较大的面时可以加长时间，让钠溶出。
　　NO。2面包糕点类食品
　　面包、甜甜圈这一类的甜食其实也是含有很多盐的，甜味可以稍稍抵消一部分咸味的感受，所以在吃这类食品的时候，您可能没有察觉到它们也是高盐食品，想不到吧？一个约60g的甜甜圈钠含量大概是286mg（约0。72g盐），一份100g的面包钠含量是230mg（约0。58g盐）。
　　营养师建议：如果喜欢吃面包类，不妨选杂粮面包，虽然含钠高，但钾元素含量也多，又有纤维、植化素等优质营养素。
　　那么，生活中要想更好地控制钠盐摄入，怎么做呢？可以从几个方面入手：
　　（1）学会并习惯看食品的营养标签，购买同类食品中的低钠产品。
　　（2）选择天然健康的食物，减少零食、速食快餐的摄入。
　　（3）尽量自己下厨，选择低钠盐、减盐酱油，减少调味品用量。
　　（4）利用小技巧减盐：用汤涮过咸的菜肴；吃方便面不喝汤等。
　　你学会了吗？

良药未必苦口，这15种甜品中药，好吃又治病俗话说良药苦口，生活中，我们吃到的药大多都是苦的，故很多人以为凡药皆苦。但事实上，我们平时常用的中药里也有很多甜的，甜中药一样能够保健治病。家中常备这些甜中药不仅可……腰痛年轻化，因为年轻人的这些坐姿是错误的越来越多的年轻人被腰痛所困扰，这主要是因为现在的年轻人长时间坐班，坐姿不对会引起腰痛，长时间低头看手机，也会引起颈椎痛和腰痛，另外，流行的葛优躺同样会引起腰痛。总体来说，腰痛是……经常半夜醒来，再难入睡！多半是这些原因睡不着，好像已经成为了很多人的一个问题。现代人无疑总是在追求高质量睡眠这条路上大费周折，只有高质量的睡眠才能更靠谱的保证我们达成正常的生命活动。一直以来建议大家要睡够7个……为什么肾癌一发现就是晚期，这些小细节你注意了没？肾脏是我们身体的排泄器官，在长期的排泄工作中，肾脏细胞会不可避免地受到致癌因素的影响。部分肾脏细胞可能发生基因突变，恶变为癌细胞，这些癌细胞通过不断生长和分裂，就会形成肿块，也……只要不咸，就是少盐吗？适量食用可以满足人体必需，但过量就会诱发各种健康问题，盐摄入过多可能会增加高血压、胃病、肾病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险，健康中国倡议每日盐摄入量不超过5克。相信不少……肺结节0。5以上不能吃鸡蛋？医生提醒2素食少吃，肺部环境或干肺结节是发生于肺部的一种结节增生情况，通常是指直径小于3cm的硬结，而一旦直径超过3cm，则就属于肿瘤的状况了。虽然大部分的肺结节病情都是良性的，但是如果结节部位有血管长……有肺结节的人，不能吃鸡蛋？提醒其实，这2种食物才需要少碰刘先生今年40岁，几个月前的体检中发现肺部有结节，医生让定期复诊，但最近一次复诊时结节有长大的迹象，刘先生会转为癌症，非常担心。随着国家基础医疗保障的全面覆盖，定期体检几……慢性病的康复，不要靠医生，要靠自己平时的养生保健我的母亲今年得了输尿管肿瘤，现在是中晚期，从今年1月份开始住进医院去，现在已经出院了，由于我母亲体质太弱，目前还只能吃流食。看上去我母亲难受，我也难受。最近看了一个视频，……六味地黄丸仅仅能补肾阴？其实还有这些功效六味地黄丸其方起源于宋代，因为其疗效显著，被后世称为开创了滋阴大法，成为后世滋补肾阴的基础方剂。如此经典的方剂，是不是很想知道，六味地黄丸是怎么创造出来的呢？钱乙or六味……糖尿病是吃药好还是打胰岛素好？看专家怎么说糖尿病是一种以高血糖为特征的全身性疾病，不及时治疗会引起各种并发症，严重会危及生命。对于糖尿病的治疗就是控制血糖减少并发症的发生。目前糖尿病的治疗方式有口服降糖药物以及注射胰岛……夏季6个原因容易心梗！护好心要这样做炎热的夏季，容易因气压偏低，天气闷热，空气中含氧量下降，使心脏供血、供氧不足，血管扩张以改善供血，加上过度劳累、睡眠不足，容易诱发心肌梗死。夏季防心梗需防六大诱因0……支架手术导丝断了患者状告医院，法官说一半一半！医生怎么看？前不久，程某某因为急性心肌梗死在山东济南一家医院做心脏支架手术，植入支架后，冠脉导丝断裂，一部分留在了冠脉里。患者术后将医院和医生告上法庭，经司法鉴定后，认为给程某某造成了9级……