要想生活过得去，就要每天来点绿。一盘小小的蔬菜，蕴含大大的学问，你每天都吃对了吗？学会这下面这些从选到吃的细致活，让你每天都能绿的更有滋味。
　　第一，看颜色。
　　蔬菜颜色按照营养价值从高到低排列为：绿色紫色黄色红色白色。绿色的蔬菜营养价值最高，比如西蓝花的营养成分是白花菜的88倍。
　　第二，看部位。
　　部位不同，营养素的含量也有高低。同一种蔬菜不同部位的营养素含量也不同。比如芹菜叶的胡萝卜素含量是芹菜茎的6倍。不过我们很多人吃芹菜的时候都把叶子摘到扔了，很可惜。
　　第三，看时令。
　　时令不同，品质也会有所区别。蔬菜的品质与环境有密切的关系。大棚蔬菜与时令蔬菜相比，往往外观好看、体积较大，但味道和营养却不如露天栽培的时令蔬菜。
　　所以说，反季节蔬菜可以调剂人们的口味，想要增加营养还应多吃时令蔬菜。
　　第四，看新鲜程度。
　　蔬菜最好买来要尽快吃完，不要等蔬菜不新鲜了。比如青豆冷藏一周后，维生素C减少77，细菌大量滋生，亚硝酸盐的含量明显增加。
　　蔬菜要这样吃：
　　第一，要注意吃蔬菜的量。
　　每人每天要吃1斤（500克）左右的蔬菜，深色蔬菜占一半。
　　第二，要注意蔬菜的种类。各种蔬菜都要吃，不要偏食。
　　第三，要尽量吃生一些的蔬菜。
　　第四，尽量吃全株。
　　全株是指一棵植物的根、茎、花、果。
　　根类蔬菜的代表是胡萝卜、白萝卜等，茎叶类蔬菜有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等，果实类有西红柿、豆角、黄瓜、丝瓜、茄子、豌豆等，各种类型蔬菜都要吃一点。
　　第五，尽量带皮吃。

搞笑GIF段子据说大部分女孩都是这样喝水的据说大部分女孩都是这样喝水的哥们，你这切西瓜的速度老快了，给我也来一块吧起哄的人呢？出来挨打！家里车脏了，自己洗一洗小姐姐玩的什么游戏，可以带我一起吗？……咖啡时代，别再傻傻分不清各种咖啡生活中，周围咖啡店越开越多，身边喝咖啡的人与日俱增，大家都在喝咖啡，谈论咖啡。如果你连咖啡馆里的几种常见咖啡都分不清楚，如果不想让自己掉队，就赶快把咖啡的知识补充起来，今天给大……35岁以上，应该必须掌握的技能自测血压自测血压有用吗？自己量出来血压的数值准不准？量左手？量右手？男左女右？坐着量？躺着量？吃药前量？吃药后量？根据WHO报告，全球每8个死亡者中就有1个死于高血压病。中国高血……科学解读经期小知识原发性痛经你了解过吗？有相关研究表示，痛经在女性中的发生率从16。8到90不等，可见于任何年龄段。痛经发生的原因将痛经分为两大类，原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经往往没有明显的除身体外其他因素导致……传承中医文化，感受药膳魅力一道道精心烹制的药膳，不仅是养生佳品，更给人们带来视觉享受。药膳是食品大家族里一个宝贵资源。它亦食亦药，既是美味佳肴，又食养食疗。药食同源是中华饮食文化的重要内容之一，更是中医……女子脸色差，体检确诊肾衰竭，走南闯北多方尝试，终降肌酐到85孟女士一直以一个女强人的形象出现在人前，刚刚30岁的孟女士是一家企业的高管，平时也比较忙，2014年5月，同事说孟女士脸色不好，看起来很疲惫，并询问她是不是抽空看个医生，孟女士……慢性肾炎患者，做好4项日常护理慢性肾炎多为肾小球病变，所以多有蛋白尿，血尿，浮肿，最常见的是浮肿。在平时可见小便泡沫增多，或见茶色尿。因为这种疾病是不可逆的，而且由于肾脏代偿功能较强，在发现疾病的时候已经无……要想生活过得去，就要每天来点绿要想生活过得去，就要每天来点绿。一盘小小的蔬菜，蕴含大大的学问，你每天都吃对了吗？学会这下面这些从选到吃的细致活，让你每天都能绿的更有滋味。第一，看颜色。蔬菜颜色按……诞生于一半烟硝弥漫，一半美酒四溢国度的亚洲酒王在常见的新世界、旧世界产区聚焦了太久，你或许已见惯新世界的大胆创新，或许已厌烦旧世界的墨守成规。你是否期待那你并不熟悉的古老国家黎巴嫩带来的绝世佳……碘对人身体益处有哪些？补得越多就越好？各个年龄段需补多少碘？碘是一种必需的矿物质。您的身体需要它才能正常运作，但不能自行完成。相反，您需要消耗它。大多数人从食物中获取所需的全部碘。它主要存在于鱼类、海藻和乳制品等食物中。它以碘盐的……别再对着屏幕流口水了，网红醉虾教程来了别再对着屏幕流口水了，网红醉虾教程来了！最近很多网红掀起了一波吃醉虾的风潮，每次点开视频是不是都搁着屏幕流口水？那么接下来我就教大家怎么腌制那些让网红都流口水的醉虾……可加公寓如何利用收纳扩大储物空间？出租房如何收纳？在出租房中居住，最大的挑战便来自收纳空间不足。很多出租屋面积不大，住久了就会出现东西到处堆放，场面凌乱不堪的现象。所以下面可加公寓安利的收纳神器或许能给你个出路……