活到多少岁，才算长寿？其实到这岁数已经很好了，看你达标了吗？

　　2013年，经世界吉尼斯委员认证，日本女性大川美佐成功荣获世界最长寿女性的称号，大川美佐算是人类长寿的佼佼者，被认为是全球最长寿的老人，人们还为她起了一个称呼被死神遗忘的人。
　　从古至今，长寿一直是人们讨论和追求的话题，1893年出生的大川美佐，横跨了三个世纪，年轻时大川美佐就非常注重保养，由于家庭条件不错，吃的喝的应有尽有，也为大川美佐的健康长寿打下了坚实的基础。
　　2015年大川美佐举办了自己116岁的生日，同年4月1日大川美佐永远离开了人世，尽管如此，有关于这位被死神遗忘的老人，却一直是人们讨论的话题，很多人都非常好奇，大川美佐究竟是如何健康长寿的？
　　01hr老年人保持健康长寿的秘诀是什么？
　　（1）笑一笑十年少
　　笑一笑十年少，愁一愁白了头，老年人要保持一颗乐观积极的心态，不要为了一点小事乱发脾气，长期处于暴躁易怒的状态，都会加重身体的负担，也会导致肝脏病变加重。
　　想让老人健康长寿，年轻人一定要多回家陪陪老人，多和他们说说话，唠唠家常，也能有效改善老年人抑郁的心态。
　　（2）饭后百步走
　　随着年龄的增长，体内钙元素流失速度越来越快，中老年人都会明显感觉体力精力大不如从前，腿脚越来越不利索，老年人也应该像年轻人那样养成坚持运动的好习惯，俗话说：饭后百步走，活到九十九。
　　坚持运动锻炼能够增强心肺功能，提高基础代谢率，促进血液的流动，改善肠胃功能紊乱的问题，能够有效将身体中多余的杂质排出体外，预防骨关节病变，促进钙元素的吸收和利用。
　　天气好的情况下，老年人不妨多出门散散步晒晒太阳，促进维生素D的吸收，对健康有好处，老年人运动时一定要量力而行，每周35次，每一次1020分钟即可，千万不要做太过剧烈的高危险动作。
　　（3）人是铁，饭是钢
　　人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，一日三餐对身体健康的重要性，相信不用我过多介绍大家也都明白，饮食是维持身体健康的前提，也是为身体提供能量的重要来源。
　　老年人想要健康长寿，一定要养成良好的饮食习惯，生活中少吃油腻辛辣的食物，多以新鲜的瓜果蔬菜为主，少油少盐少糖，多吃含维生素和膳食纤维高的食物，对身体健康有好处，还能有效预防心血管疾病，延年益寿。
　　（4）活到老学到老
　　活到老学到老，每个人的一生都不是一帆风顺的，老年人也要保持一颗求知好学的心理，遇到新鲜事物时可以多关注一下，养成读书看报的好习惯，陶冶情操，转换心理。
　　（5）早睡早起
　　60岁开始人体就会进入老年阶段，养生就成了主要的健康课题，老年人会因为抵抗力低下的原因，经常感染风寒，容易感冒发烧，想要健康长寿一定要规律作息，睡眠对身体健康的重要性毋庸置疑。
　　老年人长期熬夜，睡眠质量不足都会加重身体的负担，也会导致机体抵抗力变差，无法抵御细菌病毒的入侵，想要健康长寿，一定要规律作息，养成早睡早起的好习惯，中老年人每日睡眠时间至少保证68小时，规律作息才是保证健康的前提。
　　02hr活到多少岁，才算长寿？其实到这岁数已经很好了，看你达标了吗？
　　人活着一定要懂得知足，随着生活水平的提高，医学技术不断进步，人们对长寿的愿望也越来越强烈，说到长寿不少人都非常好奇，究竟多少岁才算长寿呢？
　　对于长寿每个人都有不同的理解，有人觉得100岁以上的人才算成熟，有人80岁以上就算长寿老人了，我国人的平均寿命从最开始的35岁，直线上涨至77岁，虽然我国人平均寿命依旧无法超越平均寿命第一的日本，但无可厚非的是，其中的进步少不了每个人的努力。
　　我国男性的平均寿命为73。64岁，女性的平均寿命为79。43，全国人的平均寿命为77岁，根据以上数据总结来讲：其实岁数超过77岁就算长寿了。
　　如果，此时你的面前摆放着两道选择题，你会选择哪一道？
　　选项一：你能活到100岁，但从70岁开始，整日被病魔所困扰，生活的苦不堪言。
　　选项二：你能活到70岁，但一生幸福平安，虽有小病，但从未发生过难缠的大病，一辈子顺风顺水。
　　以上两个选项你会选择哪一个呢？与其活的时间越长，倒不如，在有限的时间内发挥自己最大的用途。
　　老年人的健康是子女最大的幸福，屏幕前的各位朋友，你们都希望自己活到多少岁呢？可以在下方评论区留言。