嗨，everyone！今天冲浪的你是否有注意到国务院发布了一份重要计划？
　　那就是青藏高。。。。。。（误）
　　是全民健身计划2025！
　　是不是觉得充满脐带？肥肠奈斯？
　　但似乎俺的同事们听到之后：
　　他们的呼声最大的是：996不配拥有健身！
　　但关键是，他们也不是996啊
　　于是在我的灵（rou）魂（ti）拷问下，他们道出了实情：
　　懒
　　懒得买运动装备，懒得大夏天出门去健身房，去了也不会，健身太累不想坚持。。。。。。
　　but！你有没有想过为什么各种慢性疾病，肿瘤会看上你呢？
　　不正是因为我们不健康的生活方式and不愿意运动吗？
　　以2020年为例，我国的恶性肿瘤发病与S亡趋势：
　　而运动可以有效地改善我们身体的免疫力和抵抗力。
　　况且咱们的定制化生活方式医学管理服务里就包含了运动处方。
　　因此，家人们，动起来，燃烧我的卡路里！！！
　　那么，今天的核心就是，康复期如何进行简单高效的运动？
　　脑瘤患者的康复指南
　　脑瘤患者通常伴有偏瘫的症状，身体不能自理。
　　所以我们的运动处方相对缓和、讲究循序渐进。
　　相信大家平时都有看到过拄拐或者别人搀扶进行缓慢行走的患者，这正是一种肥肠科学的康复训练方式，通过锻炼肢体，改善身体机能，来达到康复效果。
　　像另外的一些扶墙爬楼梯，常见的坐站练习，侧方位按摩配合一些针灸、电疗辅助也可以达到不错的效果。
　　大家注意在进行这方面的康复运动时，一定一定要量力而行，切不可操之过急！
　　其他肿瘤患者的康复指南
　　其他的一些肿瘤患者，在进行康复训练时，首先应当接受医生的指导建议，再逐步进行散步、太极拳、甚至快走、慢跑等。
　　同样的，咱们也要多注意身体反应，有任何不良反应第一时间和您的主治医师或者我们取得联系。
　　当然了，光是运动是远远不够的，咱们还要搭配合理的膳食。
　　诶，巧了，个性化饮食处方、营养处方咱们也有！
　　同样的东西，怎么吃，吃多少，什么时候吃都是需要根据您的个人情况来调整。
　　那对于普通人而言，我们的日常宅家训练也是必不可少的，像什么跳绳啦、俯卧撑啦、仰卧起坐啦、平板支撑啦、爬楼梯啦再结合一些hit燃脂操，都可以达到十分不戳的效果
　　分享是一种积极的生活态度

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